分享一段美国教练教投篮的视频
按住下面二维码可以扫码关注我们的篮球教程微信公众号：
今后主要教学都在抖音以及微信公众号发布，请按住下面的链接复制到你的微信点击关注（浏览器打开会显示验证，只能在微信中粘贴打开链接）
近期公众号热门文章：
。。我个人很喜欢的一段视频，认为他教的很不错，虽然教练本人的动作看起来很别扭，不过这不影响他教学生，只要掌握的知识够多就行。可以看到他的右肘收的有些过度，不要参考教练本人的动作。之所以推荐，是因为他教的高弧度，和出手的要点，以及闭眼把握投篮感觉的练习，这都是我们很多朋友需要的知识，我没时间写的。
。。这个教练教的很多方法都是很重要的，尤其是高弧度的使用，尽管视频是英文的，有些朋友会听不懂，不过不妨碍你看下去的。只要看他的意图就明白意思了，我也没听他说话的，基本意思都可以弄明白。
。。这个视频里面，教练教授的方法，和他的那些学生以及有几个投篮示范教练的动作是很标准的，正是做到了我们所说的3个90°的要点，做得很到位，各位学习基本功的朋友可以多看看。我以前就说过，各位不要参考我的投篮动作，因为我总在改变的，我投篮练习的目的是不同的。正如这个视频，可以看到教练本人的投篮并不标准，不过这不妨碍他的教学，看他教的这些美国年轻人，右手动作都算是很不错的，尤其是发力方法，是很合理的。这也正是我们国内和美国教学最大的差距：强调高弧度。
。。各位可以细心地看他的教授方法，学习一下基础，因为我们这个网站是技巧站，对于基础的教学讲的会很少，所以，你可以在各种地方学到基础的篮球动作，这个视频就是其中一个。
。。之前很多朋友都在问我右手的问题，而这个视频，主要讲解的就是右手要点，所以，各位初学的朋友和右手有问题的朋友，可以多学学。
。。美国教练示范标准跳投的3个90°：
。。美国教练示范高级投跳技术：
。。下面是这个教学视频，我自己切割的：
没有啦。。。。我在国外呆了5年。。。。。。不会错的。。。。。。他说的就是下肢比上肢的力量稳定。。。。。。而且因为跳起来的力量是向上的。。。。。所以肯定弧度高。。。。。。。其实整个视频说得最重要的就是他所说的那个upforce。。。。。就是弹跳出来的力量。。。。。。。叫你用那个的好处以及怎么应用。。。。。。
回复土豆：
我还是没很看懂你表达的意思，先不管了，总之这个人教的不错，初学的朋友可以先用他的知识学习我们还没写的右手就好了。
没有啦。。。。我在国外呆了5年。。。。。。不会错的。。。。。。他说的就是下肢比上肢的力量稳定。。。。。。而且因为跳起来的力量是向上的。。。。。所以肯定弧度高。。。。。。。
我来翻译一下。。。。。这里说的是要用跳起来的力量的那个惯性来投篮。。。。。。手臂和手掌就完全不用力。。。。。最后绷直就好。。。。就是软手了。。。。。这样说我也知道软手为什么会稳定了。。。。。。可是唯一的问题是。。。。。。。他的这种方法只能投跳啊。。。。。。如果跳投的话。。。。。在空中的时间上下就连接不起来了。。。。。。下肢给的力量就不够。。。。。。而且他说因为要多注重下肢。。。。。。上肢的姿势只要注意每次一样不要对球多出干扰。。。。。。就可以不注意了。。。。。。和池老师讲的也不一样啊
回复土豆：
你主要看他的高弧度的概念，和一些教授投篮的方法就好了，只是你的理解可能和他说的实际有差别而已，剩下的部分等我们以后的文章就好了。
今天去打球，发觉投篮动作有点别扭，向上推球投不准，向前投又觉得抛物线太低，而且拨球的手指没办法控制好球，对了，手腕和小臂的夹角应该是多少？我举球时，觉得夹角太小了，投不准
回复 jordan迷：
你这个问题说明你练球太少了，你先参考这些视频正合适的，我就先不多说了。
对呀“每个人的举球方法都不一样！都挺准~
老师，这张kobe的应该挺标准的吧？？？http://image.hoopchina.com/nba/0809seasons/0203-kobe-knicks-7.jpg
不，这张科比的投篮很多地方有问题的，而且这似乎是一个发力图，也就是说出手瞬间了，已经开始投了。
老师，手臂的夹角大约在多少度之间发力最好？？JORDAN有一张罚球的手臂夹角很小，我试了下投篮，发现很难控制球，除非是把球抓住才投的准。。一定是90度么？？？
不必要死板的90°，小于90°比大于90°要更好，略小于90°有利于发力。科比和乔丹都是这样的，而大多数人也都是如此，只有以前火箭的霍二叔这种另类才会出现大于90°的夹角，夹角小一些没关系，别小过头就好。
请问下，投篮的时候是否右臂是向上用力的。我见过很多人投篮的时候是向上用力的，弧线都很高，而且上面的视屏里面感觉也有向上用力的样子，但是看NBA比赛的话大多数球员好像都是平推出去的，就是向前发力。我现在就在有这种想法是不是向上用力更容易进，所以请问下老师究竟那种用力方法更合理呢，或者说跳投和原地投篮时那种用力好，请一定要帮忙指点一下，困惑好长时间了
回复路边的草：
向上发力是王道。传统的平推是有缺陷的，向上发力看似距离更长，实际上更符合人体发力特点，其实更加省力的。这也就是我们一直强调的高弧度。向上发力当然更容易进的，看詹姆斯和纳什他们的投篮就知道了。
池边老师，这个视频的完整版在哪里有？youtube上有吗？你的这个节选好像没有声音。谢拉
回复黑牙：
晕，我没留神，上传的是我自己用的无声版本，看起来都挺喜欢，我抽空把完整的切割上传上去，等一两天，你更新这个帖子就看到了。
3个90°应该是大臂和身体,大臂和小臂,小臂和手掌这三个90°
好象是6种投篮技巧里的第三种吧?
回复匆匆：
没错的，第三种。