分享4段近期的篮球练习视频
按住下面二维码可以扫码关注我们的篮球教程微信公众号：
今后主要教学都在抖音以及微信公众号发布，请按住下面的链接复制到你的微信点击关注（浏览器打开会显示验证，只能在微信中粘贴打开链接）
近期公众号热门文章：
。。一共是4段，第一段是一次练习高弧度出手的硬手手型的练习，我前面在评论里面说过我软手的计划已经完成了，开始恢复硬手手型的投篮了。前面正好有朋友问到弧度的问题，感觉不太好理解，我这里提供出来一次比较新的高弧度练习的视频，在投篮动作上有一些问题，我自己在改进。
。。这段视频的主要练习目的是高弧度出手和右手肩上出手以及出手眼光看球而不是看篮圈。这是在之后要作为一篇专题来讲解的，所以在这里我们也不多讲他的要点，这个视频可以配合之前发布的《投篮练习的三个基本要点》那篇文章。
。。其他的高弧度问题在这里就先不多说了，以后在专题里面再详细的写吧。
。。下面的1个视频，是和小区里面的朋友们玩篮球运动一下，由于各年龄层的人都有，所以水平也会相差很多，我只是跑跑减肥罢了，老规矩，发三成力，主要是陪他们玩。只录了几个球，摄相机没电了。
。。下面的一个视频，由于都是小区里面很熟的朋友，也都是来玩的，不计较的，所以我难得的玩几个空中动作，我最近也在有意识的恢复一些空中动作，因为膝盖出问题以后，很少做这些动作，所以熟练度非常低了。其实以前这些动作都专门的练习过，命中也都很高的，是很有把握的，现在几乎都不能进了。不过多做一些留个纪念也好，万一有一天不能跳了，至少留下这些做纪念。里面很多球是没进的。
。。再下面的这个视频，是和我楼上的一个朋友玩一对一，主要目的是练习翻身后仰跳投的手型，从视频来看很不满意。这个朋友是没有心计的那类人，所以我不必像和其他人打球那样顾虑太多，所以我可以放心的盖帽和抢断几次玩玩，他也不会计较。所以我想说的是，和没有城府的人一起打球，是一件很舒服的事情，同样，和这类人相处也很惬意。打球打到后来，计较小事的人越来越多了，和别人打球不如自己练球，那些输了球就吃不下饭的人，为了一个进球而去做很多小动作犯规还打死不承认的人，我是真的厌倦了。打篮球，还是像视频里面这样最有意思，这次玩得很开心。
今天命中率跌停!
昨天神射手应该有一大半你的功劳.不知你是否发现,业余篮球爱好者(也包括部分职业运动员)凡运球、突破犀利的人，投篮大多是庄稼把式。以前刚学打球时，因为球性不好，只能多练投篮才有的跟人玩，直到觉得突破一大堆人把球放进篮子很帅，从此忽视了投篮。没错，投篮才是王道；篮板是霸道；助功是兵行诡道。
运球高手都是会用指尖打球的人，而投篮只有指尖不行。曾经对那些把球放在肩上推个老高弧线吊进篮子的人不屑一顾，因为觉得进了也不潇洒，拣死鸡的料。却不知人家比自己那种放在头上偶尔碰中一个后仰其实高明多了，不费劲也不成天一瘸一拐的扮资深。
只会投篮不会假动作突破的人在激烈对抗中往往找不到好的出手机会，而只会运球突破而不会投篮的人，即使能左能右往往也被守在在篮下的大个阻击，连球都不会分的话就得个“弗朗西斯、马不理”之类的外号。我想这便是虚实、奇正、阴阳吧。
身体已经往下走了，还是少进三秒区的比较好。决定这十天不打比赛了，领导叫也不打，练练投篮再说。
从来没有对投篮的动作有过这么深的理解，一直改来改去，反复从错误走向更大的错误，终于见着阳光了。十分感谢！
回复nosir ：
没错，年龄大了以后，投篮才是唯一的出路了，看看乔丹在95-98年还都需要依靠后仰跳投来打天下，我们就更要练投篮了，咱们一起慢慢练吧，路好长哩。
好的,非常感谢池边老师
你说的几个方法我都懂,应该在这几天会拍一些视频给你看看
要练到好像你说的技术全面,是不是要每天自己练习,看nba球员的动作,熟习不同的进攻技巧
还是透过比赛,在当中学习一对一
你说的对喔,我们输的原因都是技术不够全面,我有另一个同学,刚好跟我相反,身体质素好,对抗性好,可就是投篮不好,给他打到篮下也得不到分,就是技术还要改善的地方
完全了解你的意思了
回复東方：
没错，我们养成遇到问题先从自身找原因的习惯，才能很快的提高水平。我以前说过我打一对一从没输过，这其中包括了很多高中界当时全国很有名的人，之所以没输，是因为我在挑战每个对手之前，都先把自己的不足强加锻炼，做到几乎不留弱点。每打赢一个对手，我自己的水平也会有些提升，所以，这些不是偶然的，不打无把握的仗，你要练到比对手强，还要强很多，你要做到在任何位置任何情况，甚至背对篮圈向后扔球，也能保证50%以上的命中率。我以后会慢慢的把所有我用过的技术一点一点的写出来，不过，话说回来，还是要多练，才可以提升技术的。
老师我有个大问题，我有时候投篮强准的，十投八中，有时候在不同的篮或不同的球又会很差，今天想说练球，一直投都没力的投不中，之后有人来了便打比赛，谁知赛中也投了几个外线的，一看动作也很正确，打了约一小时，之后再投，就是这种感觉回来了，又回复到十投七八中的状况，感觉球也重了。其实像我这类练的没规定的人，又或者打球不久的人，是否会极不稳定呢？
回复水壺一個：
你说的这种情况，明显是动作没有固定住，而且发力的要点还没掌握住。标准投篮动作练得熟的人，不会出现太大的命中率起伏的。所以别多想，多去练投篮吧，每次最好练上半小时或者一小时以后再打比赛。
真的很羡慕池边老师的技术,我现在只会接球就投,命中率真的不错,基本上有空间队友都是优先传给我,在外线运球助攻也不差。不过一有防守者在面前就怕了,动作变型,也没其他的进攻技俩,身体薄弱,带球突破太困难了,弹跳又不好,经常被盖。
今天跟同学在家附近玩3对3,开始的几场都不错,防守力量不太大,我都有空间可以投篮
但是最後一场,被对方贴身防守,跟对方一个球员打到非常有火药味,他是一个很好胜的人,他强打几次都给我顶住了,他不认输,硬要把我推开。个人最看不起这些人,根本就是为胜利而打球。我心里非常不舒服,顶住他不让他推进篮底,顶了差不多十多次,他没办法之下要传球,每次我刚接到球,他就立刻一手按在我的腰上,一边推,一边要来抢我的球,我一站到篮底他就想把我推开。他也推不开我,两人就整场在纠缠,认识我的人都知道我是一个很和顺的人,就算认识我好多年的人都没看过我发怒,但是这一次真的动怒气了。说真的,每次打球,就算遇到很强的人,我都不会尽全力,因为就没这个必要。对方个人技术跟我们差不多,但是组织好太多了,输了21比0,虽然胜负仍兵家常事,一球都没进就令我们太气馁了。最後一球,对方那个人还是要强打我,最後我给他撞到整个人倒在篮下,他得分了,回家发现我的面颊都因为这一球瘀了一块….唉!
回复東方：
遇到这类人确实很让人生气，不过篮球确实需要用实力说话，所以如果真的生气，那就下功夫苦练篮球的技术。当有一天，你把技术练习的很全面，你可以一打五，就算不能赢，也足够震撼的。想想看，如果你们球队有乔丹，你们会输吗，所以，把自己变成乔丹吧。
的确 我也想知道 投篮的时候 手碗什么时候前屈
回复KOKOBI：
手腕在手臂伸直的瞬间达到拨球最大幅度，也就是完成拨球，右手几乎垂直地面，就可以了。
池边老师,如果我有自己投篮的视频,可以怎样给你看,我又不是太愿意放在网上给其他人看
今天第一次看到自己投篮的姿势,看起来真的有点别扭
我想看视频是最直接的方法去改善,希望池边老师给我一些意见
回复東方：
有个办法不错，有个网站rayfile.com，是个免费上传网站，中文的，你可以注册个免费帐号，然后把你的视频，用winrar以添加密码的方法，加密。压缩成rar文件，上传上去，就算有人下了也解压不出来。然后，你把解压密码用另一个名字在这个网站回复帖子，会有审核，会发到我的邮箱，我看到密码就把你回复删掉，就可以去下载了，记得把文件地址和密码一并发出来。winrar加密的方法很简单，找找教程也行。另外还有个方法，上传到youtube.com网站，有一个私人视频设置，你在上传审核通过以后，可以选择加“fifalife2”为好友，把视频共享给我。别人就看不到了。
我发现投篮时右手是右手基本举到最高点才开始压碗，造成球到最高点后似乎还有个向下的过程（也就是从腰部拿球到举到肩上最高点之前手掌和手臂都是平行的）这是错误的吗？是不是应该从拿球开始就开始压碗？我该怎么改？
回复jy02402385：
这确实是个不好的习惯，虽然这个动作也存在一些高手，不过还是要改进的，因为科比和乔丹这些高手可从来没有跳起以后压腕的。在刚拿球的第一时间就把手腕压好，是个好习惯。
问一下但是有时候肘部伸直的时候和腕子发力的时候不同步
是不是手伸直了的时候手腕就用力
如果是的话 怎么检验自己动作对不
回复BOOKS：
在小臂和大臂形成90°的时候开始手腕发力，在手臂正好完全伸直的瞬间，手腕垂直于地面，完成拨球。检查自己的动作对不对，一方面要在练球之前，在镜子里面不断的找感觉，把节奏练对。另一方面最好依靠视频检查，我马上会发布投跳的方法这篇文章，里面会有检查动作的方法。
池边老师，我一直在看你的投篮教程，受益匪浅。你说下一步要开始硬手的练习了，这里有一个问题一直困扰着我，希望你能帮我解答。你说过，乔丹的投篮姿势是目前最标准的，也让大家去参考学习他的姿势。但是我记得你在以前的评论中提到过，很少能找到乔丹软手投篮的视频，他的跳投一般都是硬手。我想知道乔丹投篮是不是一般都用硬手？那我们跳投时是不是也应该用硬手，而只有在远投时才用软手？又或者说硬手和软手是因人而异？另外，请问你跳投时用的也是软手吗？ 期待你的回复，谢谢！
回复翔：
看来你虽然看了教程还是没看仔细，你问的问题都解答过很多次了。乔丹和科比的跳投大多是硬手，在1998年最后一投，有软手成分，乔丹和科比的软手练习视频也都给出来过了。就是远距离用软手合适，会省力，而且关键是，软手是一种发力方法的基础，你在掌握以后，可以自行拿捏尺度，添加多少硬手，不过如果只练硬手，你就体会不到软手的重要性了。我跳投的时候软硬手都有，我故意练习的，想试试看区别。麦蒂的跳投是软手居多，你可以多参考一下和乔丹的区别，麦蒂不是也很准吗。
出问题了
和水平不是很高的人打,防守强度低,神准,干拔,翻身跳投,后仰都很自信,命中很高
和水平相当,甚至高出的人打,防守强度上去了,就不准了,经常空位不进,自信没有和上一种人打的时候高,投着投着就没感觉了
这怎么回事?感觉还是动作还不太规范
回复匆匆：
这太正常了，只有多练固定住你的动作，和加上移动中的投篮练习，才能和高手过招的，因为会防的很紧，出手时间很短，最考验基本功，动作一变型就不进球了，所以多练才是真的，固定住动作。练练转身后仰。