分享4段近期的篮球练习视频
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。。一共是4段，第一段是一次练习高弧度出手的硬手手型的练习，我前面在评论里面说过我软手的计划已经完成了，开始恢复硬手手型的投篮了。前面正好有朋友问到弧度的问题，感觉不太好理解，我这里提供出来一次比较新的高弧度练习的视频，在投篮动作上有一些问题，我自己在改进。
。。这段视频的主要练习目的是高弧度出手和右手肩上出手以及出手眼光看球而不是看篮圈。这是在之后要作为一篇专题来讲解的，所以在这里我们也不多讲他的要点，这个视频可以配合之前发布的《投篮练习的三个基本要点》那篇文章。
。。其他的高弧度问题在这里就先不多说了，以后在专题里面再详细的写吧。
。。下面的1个视频，是和小区里面的朋友们玩篮球运动一下，由于各年龄层的人都有，所以水平也会相差很多，我只是跑跑减肥罢了，老规矩，发三成力，主要是陪他们玩。只录了几个球，摄相机没电了。
。。下面的一个视频，由于都是小区里面很熟的朋友，也都是来玩的，不计较的，所以我难得的玩几个空中动作，我最近也在有意识的恢复一些空中动作，因为膝盖出问题以后，很少做这些动作，所以熟练度非常低了。其实以前这些动作都专门的练习过，命中也都很高的，是很有把握的，现在几乎都不能进了。不过多做一些留个纪念也好，万一有一天不能跳了，至少留下这些做纪念。里面很多球是没进的。
。。再下面的这个视频，是和我楼上的一个朋友玩一对一，主要目的是练习翻身后仰跳投的手型，从视频来看很不满意。这个朋友是没有心计的那类人，所以我不必像和其他人打球那样顾虑太多，所以我可以放心的盖帽和抢断几次玩玩，他也不会计较。所以我想说的是，和没有城府的人一起打球，是一件很舒服的事情，同样，和这类人相处也很惬意。打球打到后来，计较小事的人越来越多了，和别人打球不如自己练球，那些输了球就吃不下饭的人，为了一个进球而去做很多小动作犯规还打死不承认的人，我是真的厌倦了。打篮球，还是像视频里面这样最有意思，这次玩得很开心。
哇！那么快就有回复呀？
十分感谢！
我现在好像都不喜欢跟别人一起打球了，自己练比较好玩。你知道，有时五缺一也没办法。
嘿嘿，该买件新衣服给嫂子了，每次都是那件灰色的。要是我那八婆陪我去练球，我指定买全套ＮＩＫＥ送给她。
你说找到我们这种男人多好，又不爱赌又不爱嫖，天天就是想着个球，我那八婆还不怎么支持工作。
另外，你的所有理论我都很十分信服，暂时就是有一点有不同看法。
球手出以后我觉得还是看篮子比较好。第一，如果去看球会不自觉地兼顾篮子和球，导致动作变形成“头上投”。第二，无论是投飞镖、棒球，还是打乒乓球、羽毛球（假眼神除外）都是眼到手到不必去看手里丢出去的东西的，我想篮球应该也是这样吧。第三，眼睛盯着篮子，必定有一小段时间看不见球，突然有个东西“怂”的一声掉进去，那种感觉相当妙。
回复nosir：
眼睛看着出手后的篮球是个非常重要的要点，是针对投篮线路的，主要是针对超高弧度，弧度低于45°就没必要了。超高弧度之所以最好这样，以后会详细讲，现在只能说多去看一些乔丹投篮的图片，无一例外都是看着篮球的，这不是巧合，而乔丹这家伙篮球智商是惊人的，这个要点的好处需要做到了才能真正了解，让投篮更稳定。我也是越来越不喜欢和其他人打球了，我也是不抽烟不喝酒，打篮球也不花钱，所以买几双好球鞋比喝酒抽烟好多了。我老婆有好多NIKE衣服的，那家伙穿什么都很随意的，随她喜欢吧。
池边兄:
在这个网站上学了一个星期，自己练了两次投篮，今天跟小区的人打半场，平生第一次有人称我“神射手”。高兴坏了！
只是刚练完时很鬼准，打了两个小时后命中率明显下去了，不知是什么鬼，请指点。
回复nosir：
有些心急了，其实如果只是练习两次，即使有人说你是神射手也不是我的功劳，那是你自己有了自信的关系。因为这套动作的要点不可能很快掌握的，而且我右臂还没写。打了两个小时不准，是体力出了问题，导致动作变形了。还是要把投篮动作的合理性多研究一下，就不会在体力不足的时候不准了。
今天下午练了一下午，感觉必须让右手的五个指头均匀的接触球，让五个指头都有感觉，手腕发力，很准，但是有时候肘部伸直的时候和腕子发力的时候不同步，导致不准确，老池教授发表下意见吧。
回复二师兄：
这应该是节奏的关系了。按道理讲应该是同步没错的，大约出手的腕部动作慢了，试着加快一点出手速度试试看吧，再就是有意识的僵直右手臂，让右手腕出手后竖直。
池边老师，你好。最近在练习投篮的过程中，对视线（头部姿态）比较疑惑。因为侧身直线出手，右手会挡住视线。我现在的解决办法是头往左偏，但发现这样会导致身体重心不稳，特别是跳起来的时候，而且不好看。我记得你在以前的评论中谈到过这个问题，但我不记得在哪。你能不能告诉我一下正确的解决办法是什么？或者说正确的头部姿态是什么？谢谢：）
回复黑牙：
你记得参考乔丹的头部和眼睛就对了，不但不能往左偏，反而要更加往右偏才对。永远不要让投篮动作为你的视线服务，视线只是为投篮服务的仆人，看得见的时候就看，看不见的时候就感觉，不要让头乱动。养成这样的一个好的习惯，其实就算一直能清楚的看到篮筐也不会让命中提高太多，只要心里记住篮圈的位置就可以了。大约看到篮圈就足够了，千万不要勉强自己一定要看到全部的篮圈。在侧身的时候，往往只有一只眼睛可以看到篮圈的，乔丹也一样。另外就是记得高弧度的要领，出手以后不要看篮圈而是看着右手方向的篮球，就不容易受视线的干扰了。
池老师
今天我在网上看到张卫平老师有个投篮教学，他主张不侧身，肘外偏的。您觉得他的投篮怎么样呢？
回复刚柔并用：
我挺喜欢张卫平老师这个人，感觉很随和挺朴实的。我一直都认为他是国内教练的典型，从他的身形和脸型来分析，他应该是类似于刘玉栋的投篮风格，也就是说一辈子没有真正用过侧身技巧的，而且我一直认为国内教练教战术还不错，对于技术实在很少人教的有水准，因为他们自己的技术往往都有缺憾。而之所以美国职业球员都侧身，这自然是有他的道理，我们能接受他们的高弧度学说，就应该仔细推敲侧身的好处了。我的建议是你去对比一下加内特和姚明的投篮问题，你可以找到其中的一些利弊。侧身的具体优势，我会在几个月之后的正式篇再详细写了。
老师，人生第一次触摸到篮板，太幸福了
最近练球发现了个问题，就是投篮时左手总是不经意的放下来，所以投篮不稳定，投跳还好，就是躲避跳投是特别明显，投完篮就只有一只手在前方。有时想刻意把左手留在前方，就感觉跳的不高或者跳起来不平衡
KOBE的3分训练是软手吧？怎么我就投不到那么轻松，投三分总是air ball，三分线内一步投篮都很有把握，站在那条线前面就变得力不从心了，老师，指点我一下吧
回复jordan迷：
科比的三分训练是软手，不过不是很纯。air ball的话，不是力度的问题，你多参考一下之前的6种投篮技巧来改进一下。另外就是高弧度，其余的不知道具体情况不太好说。
我看你介绍软手的手型图片时发现你的拇指和食指分开不是特别大 似乎每个手指之间距离差不多，感觉5个手指快平行了。这是软手投篮的特征吗？拇指与食指之间的距离不拉大这会不会造成拿球不稳？ 我平时投篮如果先自己单独练个半个小时，就会比较准大概有70%。但如果是一上来和别人一起练投篮然后打比赛或者直接打比赛就会猛降到到4成左右了 这是为什么呢？
回复 jy02402385：
你问的软手问题前面的文章已经详细说明了，就不重复了。投篮有人干扰命中下降，大多数人都会有，不过却可以避免的。就是固定住规范的动作，动作越规范，越稳定，越合理，抗干扰的能力就越强，想象2003年全明星赛乔丹最后一投，可以体会一下投篮基本功的好处。
刚入手一个斯伯丁篮球,61-953T,准备练习投篮
打比赛确实上瘾,搞的我现在动作有点四不像,要花点时间练球了
回复匆匆：
打比赛就是上瘾的，多打了也没坏处，反正我们也都不是职业球员，尽兴就可以。在想提高的时候，练习技术就好了。没必要忍着不打比赛，那就少了乐趣了。
现在练的进程又减慢了，老师没说错，比赛的吸引实在太强，搞得我又打比赛，投姿都扭别了。。
老师说过MJ也时常没投出高弧度，原来这是很难控制的，比如说你站在三分线，想着要投很高很高，却也未必能合心意
回复水壺一個 ：
这确实很难练，不过有必须要练。你可以注意，科比很多时候也都是低弧度，不过他也在加强高弧度。很多人包括专家，把高弧度归为天赋，说是即使在NBA，高弧度也是很难得的，所以纳什很有天分。其实这都是借口，没有人一生出来就会高弧度的，都是练的。乔丹那个视频说的太明白了。所以我们就只有多练了。