NBA标准投篮姿势教程–左手动作辨别篮球场上真伪高手之一:麦蒂

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。。目前打篮球的人数在全世界不断的增长,你走在路上,或者看电视,经常会不经意的看到很多人在打篮球。很多人经常会非常激动的高呼:这是高手中的高手;或者说:这就是乔丹啊。听了这些朋友的说法,似乎会让人觉得篮球高手无处不在了,真的是这样吗?篮球是这么容易就能让一个不怎么练球的人成为高手吗?跳得高些就是高手吗?偶然投篮准了就是高手吗?能扣篮就是高手吗?会一个空中躲闪就是高手了吗?很多朋友其实都是被忽悠了,人云亦云了,高手不那么多,有些高手却也不容易被发现,因为大多数高手打球有所保留,如果不够华丽,就很容易被忽略了,不过你事后查看一下他的数据,就会发现端倪了,不华丽,但是没有失误,传球恰到好处,投篮命中率高却不张扬,就是容易被人忽略的高手。怎么样可以最大程度的避免将伪高手错认为高手呢?有一个相对简单的办法,虽然不是绝对的–就是投篮后的左手手型。

。。这篇文章我们就开始重点分析,左手在投篮中的重要性,左手识高手。

。。依然如我们前面所说,标准投篮的典范目前在NBA来讲,只有乔丹是最完美的,科比次之,加内特等人随后。分析这些投篮命中率高而且往往是难度也很大的投篮动作,你会发现,有一个要点是很重要的,就是投篮出手以后紧绷着的左手,其特征是:五指分开,且五指伸展而且伸直,整个左手掌呈现出笔直的状态且指尖会略微向外翘,手背是在凹的面里,五指基本在一个平面上,大拇指基本垂直于其他手指,左手的手心是在内侧面的(而不是向前,这点很重要,后面会详细讲),除大拇指外的其他四个手指基本是和左小臂在一条直线上,左小臂所在的直线方向是和投篮的方向平行的。

。。也许你会有些奇怪,只是左手的动作,为什么会限制到这个地步,其他的动作就是错误的?可以这么说,除非你的左手不扶球,否则其他的左手出手动作都代表你使用了错误的投篮动作;但是话说回来,你如果左手不扶球,你的投篮就不是现今的标准投篮动作了。

我们不说空话,下面通过一些球星的动作来作为例子来分析:

1.麦蒂型:

。。我在前面的文章就提到过了,要说起右手的感觉,也许麦迪比科比的右手感觉还要完美,尤其是右手腕的感觉还有右手心。不过要命的是他的左手,他的左手就是他投篮命中率不稳定的根本原因,如果他用了科比的左手动作,他的命中率会比科比还要高。通过图片可以看到,麦迪的投篮出手以后,左手向外侧甩开,手指松软无力,左手心向前(也就是指向篮圈)。从照片可以推断出来,麦蒂以前肯定是专注于练习手型的球员,为什么这么说呢?是因为在个别情况下出现的标准投篮的影子,标准投篮的动作可不是说你能懵出来的,不是偶然可以做出来的,它必须是经过训练雕琢出来的,所以只要是做出来一个真正意义的标准投篮姿势,就一定不是偶然出现的。通过麦蒂的这几张照片的左手我们不难发现,左手是有绷紧的趋势的,但是所有动作的左手都不太一样,这就印证了我上面的观点:麦蒂在早期练球的时候其实养成了非常好的投篮习惯,左手也很注意,不过在成为高手之后,由于水平太过突出,就开始慢慢的懈怠下来,不再刻意去在意左手的动作了。所以你看麦蒂出手以后左手往往是什么动作都有,就是这个原因。

。。这种前期正规后期懒散的毛病我也犯过,是在我高中时期中段开始一直延续到了大学毕业,我最早刚接触篮球,就是模仿的乔丹的动作,加上我有些美术功底,也画了很多乔丹动作,这样我就了解了一些动作的细节需要注意什么,所以早期的投篮练习绝对是一板一眼的,左手的形状学的很像,虽然不知道为什么左手要这样绷紧张开,不知道是什么作用,不过乔丹这么做了,我就跟着学了,所以在外形上学了个大概。后来到了高中的高二左右,发现接触到的许多高手投篮时候左手是很随意的,有时候投篮左手会随着右手一起伸出去,也都很准,就开始进入了一个误区:我这样子一板一眼僵直的左手动作会不会显得太傻冒了,没必要这样太正经的样子。于是从那个时候开始,我开始刻意的放纵左手,甚至刻意的让左手在出手的时候向前伸展,左手也不张开了。我一直到了大学毕业才明白,大学以后之所以投篮不够准确了,就是和我这个时期开始的不在意左手造成的后果:篮球,是需要你严肃对待的,尤其是训练。

。。现在来讲一下这种左手手型为什么是错误的。可以看到,麦蒂投篮的时候大多数左手手指是弯曲的,没有刻意去张开,这样的结果就是,在投篮出手的一瞬间,他的左手的这些手指是会摩擦到篮球的,也就是说,右手的瞄准会受到出手一瞬间的左手的干扰,左手无意间改变的球的路线,球出手以后的轨迹实际上是和瞄准时候的判断不完全一致的。换句话说,在出手的时候,如果左手只是接触了一点点篮球表面的话,那也许可以投出空心球,但是一旦左手用力大了一些,对球施加了向左的力,那么出手的方向就极可能会偏很多。我特别注意过这个现象,在我的练球过程里,一般左手用力大了,球往往是往左偏的,打在篮筐左沿上。这种情况的出现是因为,左手给球加了一个力度,右手会自主的产生对抗这个力量的反映,投球力度相应会增加,所以球在出手以后也就会偏了。

。。所以综上所述呢,麦蒂即使单从投篮来讲,也不能算是王者的,他在投篮的造诣上面,已经远远被科比甩在后面了,尽管他们在98年左右经常打一对一,麦蒂胜出的次数更多,不过那已经过去了,麦蒂如果不投入更多精力在篮球上面的话,恐怕不出两年就会没球可打了。

26 comments

  • 兄弟,这句话对了,“麦蒂如果不投入更多精力在篮球上面的话,恐怕不出两年就会没球可打了。”现在验证了

  • 老师,我有一个疑问:既然乔丹单手就可以抓球,那他为什么还要用左手扶球呢?

  • 练右软手的同时左手紧真是不怎么习惯。。

    池边的树回复:不必别扭着去练,容易练偏。可以先从双手都软开始练,慢慢过渡,或者左手扶球很轻开始改进。

  • 如果有一天我有大的成就,不论是否是篮球,我都会觉得树哥因素很大,感觉有很多要说的,但也没写什么,那种留在心里的感觉好像是一份谢谢。我也挺感谢篮球,感谢乔丹,是对它的一份追求,对他的一份心中美好的感受驱使我去静心看那长长的文字,其实现在再去看那些非要点的文字,它至少有培养我们耐心的作用,其它的我也不太好说。
    好之者不如乐知着,这句话我也能用上,我有时候看树哥写的东西有看小说似的兴趣,会想象树哥早些年在球场时候的厉害,所以虽然文章很多,非技巧部分的描写,甚至个人生活我也会去认真看看。我练习树哥要点的认真度,我觉得也同这份兴趣,甚至相信树哥有关,当然树哥的文章的确是好。

  • 可惜手术后不能大运动,我只好研究些思维中的东西。
    看了树哥对左手的一些解释,我想象到了数学解题时候简洁的方法较复杂的方法正确率高,如若右手考虑上左手不确定的影响后再来对投篮的力度等的确定无疑复杂了些。
    其实投篮呢,仅仅是投篮的话,右手的感觉判断对投篮的命中几乎已经是完美了,但是比赛的缘故,左手需要加入,这大大增加了稳定,但有得必有失,会对右手已经近乎最佳的判断带来影响,所以我们要去通过练习减少这种影响。
    左手护球呢,树哥没有去大量的讲,我觉得也好,我感觉真正学会一样东西后,是不需要我们的大脑去强调太多要怎么做的,而我自己对护球的认识,开始觉得它和练习运球几乎同样重要,而具体的护球又何止于手了,只要可以我们身体任何一部分都可以去护。
    瞄准问题了,我大脑基本是一片空白,平时能进我都理解为视线与出手线间距离于篮筐被忽略了。

  • 左手IS VERY IMPORTANT

  • 我最近是打算吃中药了,跪膝法我不敢说,因为我的膝盖是说什么软组织损伤了而且不会自行生长的,所以医生说不让继续运动了。我也是因为膝伤太严重这一个月不得不养病不运动了,期间用了不少膏药和西药,效果也不是很好。还是抽时间去看中医了,没有副作用。

  • 池边同志可以看看中里巴人求医不如求己,里面的跪膝法对你的膝盖很有帮助,我试验了一下,很好,我已经35了,

  • = =篮球鞋还是省着点用,偶对那种贵到吓死人的篮球鞋一直是非常珍爱滴,出门时候穿自己的老破鞋,到了木头场地了才换鞋,毕竟这个鞋子太贵了,偶是折腾不起……

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