库里中圈投篮LOGO-SHOT教程

库里式投篮近期很受我们网站练球的朋友欢迎,一方面是因为软手,一方面是因为投篮省力。而库里的投篮一直以来,除了准确与出手快速以外,还有一个让人很疯狂的特征,那就是可以中圈投篮。

近期有不少朋友表示说现在在一些球场很多时候会遇到一些人不好好打球,直接很远甚至中圈就出手了结果偏的很厉害。其实中圈投篮只是库里投篮的一个附属产品,我们接下来就简单讲解一下库里的中圈投篮的一些原因。

首先各位有空的时候记得关注一下下面的微信公众号,很多补充内容我会发在公众号,就不在这里回复了:


Read more

会员OK527379482的投篮练习视频

网 名:OK527379482

英文名:Justin xiao

球 龄:10年(小学五年级)4年(高一开始遇见树哥,真正开始练球)

进步心得:高一时打球菜的不得了,经常上网找视频,找教程,但效果也一般一般,直到某天中午在贴吧上看到了一个非常详细的投篮教程,虽然没有视频,单单只是文字和一些投篮姿势的手绘图片(树哥画的那些),当时真的心里只有两个字“惊艳”!!!说的太对了~至少很有道理,很有根据!!帖子的后面附上了一句“这不是我写的,文章源链接在这里,作者叫池边的树”我点进去那个网站,这个网站不仅仅是惊艳可以形容,那时我像个孩子,找到了满是糖果的屋子兴奋不已,喜出望外!!从此和树哥认识了,虽然他不认识我。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!
Read more

凯里·欧文投篮的起始发力点SetPoint教程

微信原文链接:http://mp.weixin.qq.com/s/DLM_TYucnXSlCD4NYGcawQ

在几年前开始,就有不少朋友让我讲解欧文的投篮,可以看出这些朋友眼光真的不错,欧文的投篮具有非常高的合理性以及非常强的科学的体系,所谓科学的体系,就是指可以让我们在掌握了他的一些投篮要点以后基本能完全的复制他的投篮发力以及命中。

我们网站一直都是以科学合理的投篮体系为基础去分析的,而这几年,除了库里和欧文,还有麦蒂,乔丹,汤普森,纳什,安东尼,JR史密斯,雷阿伦等球星,都是具有很高的科学投篮的合理性,也是很多朋友一直建议我去讲解的,而且,这些球星的技术,我最少都是练了1年以上,把大多数要点都测试过了,所以我才敢讲。
Read more

乔丹1998年最后一个上篮与科比模仿乔丹绝杀分析

微信公众号原文链接: http://mp.weixin.qq.com/s/1wtiUnjNJlOaZYCG74rBGw

首先来解析乔丹的这个上篮,这是1998年总决赛上面,乔丹最后一投之前的一个进球,这个进球虽然基本也都会在介绍最后一场比赛的视频中出现,但是往往都只是一笔带过。

而实际上,乔丹的这个上篮也是绝对经典的,一点不亚于最后一投,甚至说如果没有这个进球,最后一投是不会出现的。

首先我们来说下当时的情景,在之前,公牛队已经是79比82落后了,在这之后,公牛队的这些球员,包括皮蓬在内都有些泄气了,觉得这一场要输,因为爵士在这个时刻好像最多领先到了5分。
Read more

库里投篮跳投技术教程要领详解–Stephen Curry Form Shooting Drill

这篇文章前面讲解社会心态的文字非常多,不喜欢看的朋友可以直接ctrl+F搜索到“正文开始”去看篮球部分文字。

这篇文章是近一年多来很多朋友一直要求的,也是我们写乔丹式发展进化中的一部分。从最早写文章开始,我就提出把乔丹式发力用在软手和远投上面,会很牛,几年前我们看到了安东尼和JR的应用,他们是我们写的第一批把乔丹式应用在三分球领域的球员,安东尼和JR的跳投,在空中稳定性上面保持了乔丹式跳投的优势,又在软手层面进化让乔丹式可以做出比较轻松稳定的三分跳投,并且延续了乔丹式的直线发力这个最大的亮点。

在近几年,库里和欧文的迅速崛起,又给我们带来了另外一种技术的革新,就是远距离轻松投的乔丹式技巧。乔丹式的直线技术加上最轻松的远距离发力技巧相结合,带来的就是三分以及超远三分的轻松打。相对于安东尼和JR的跳投还有一定的身体素质要求,库里和欧文这种半身跳投可以说是适应了所有人的身体条件的,唯一需要的2个基础一个就是身体整体平衡要至少正常,就是站在原地站得稳不挺腰,这主要是针对有些很高个子的朋友,走路上半身会容易晃,对大多数人不存在这个问题;另一个就是手腕要松软,这个基础也是有些朋友达不到的,有一部分朋友的右手会比较僵硬,即使放松也不容易太过松软,所以,必须要经常活动手部多投篮或者多按压等等来让右手达到软手的要求,对于短期达不到的情况,可以用JR和欧文的手型过渡,这2个球员手型都是偏硬的,这篇文章里面也会略讲一点欧文的技巧,来辅助讲解库里的软手技术。

我们半身跳投三部曲,本来的计划是雷阿伦–纳什–麦蒂这样一个顺序,也就是从起跳方法–右手基础–整个身体轻松投这样一个顺序。不过一方面,库里的投篮本身可以包含纳什的基础技术以及大部分身体整体,一方面我们写纳什,再写麦迪,2篇文章会用很久,库里其实本来计划在麦蒂之后去写,不过正好很多朋友提出希望写库里的发力,很想学,另一方面,库里式是比较容易衔接乔丹式发力的一种跳投,不过库里式本身也是以纳什式为基础进化而来的,所以,练习库里式跳投也不可能一蹴而就直接上手去练完善版技术的,需要根据本篇文章的讲解根据你自己目前的基础去选择是先练拨球还是先练起跳举球。

Read more

主动意识的竖直举球要领详解(第二部分)

。。再来讲解下安东尼的举球起始动作,首先,各位看到上图,可以看到此种举球方式,上举的线路以及球过肩以后的线路,是比较圆滑的,这非常有利于借力。再来看下图:

an-6.jpg

。。我们讲过,安东尼是乔丹式投篮的一个继承和发展。他的投篮基本涵盖了乔丹95%的技术要领。举球动作就如出一辙。首先看最为关键的右小臂压腕这个举球技巧。左图这里可以看到,在举球伊始,安东尼和乔丹一样,都是已经压球的了。然后,在此刻,右小臂已经对手腕以及篮球正中心有一个垂直的推力或者说蓄力。这是竖直举球的一个关键技巧。再顺便看左手黄圈内,安东尼由于不能用左肩回拉技巧,所以,他很明智的采用了纳什式左手手型,在出手时候左手肘部用暗力维持左臂不动,以此来最大限度的避免左手对投篮的干扰。而由于竖直向上借力举球本身就可以比向前方投篮更少的受到左手的干扰呢,所以,这个左手技术在这里是完美的。(为什么向上比向前左手干扰小?因为向前球和左手接触更多,需要冲开,而向上就不会有那么多。所以麦蒂式弧度相对低点你才会看到他冲开左手扶球位的幅度是很大的)
Read more

主动意识的竖直举球要领详解(第一部分)

。。自从上次写了雷阿伦的文章之后呢,一直到现在,我最近生意做的有些热,所以,也有些忙不过来这边的教程,而且孩子刚刚三岁还有半年才能去幼儿园。所以,在这期间我还是会很忙的。从年前就打算写几个文章出来,不过人老了事情也多,亲戚也多,太多的时间已经不属于自己了。

。。在写文章之前,先说点闲话,就是解答一下前些日子有些朋友困惑的争论问题。写的有些长。很多朋友尽管知道我的态度,但是到现在有时候遇到喷子之类或者出言不逊的人呢,还是不能淡定,喜欢去争吵。那我在这里再用些文字开导一下这些年轻的朋友。我从早期写文章开始呢,其实就是想针对大学生层面的读者的,所以,从进阶开始写。这就势必导致很多年轻的朋友会比较难理解其中一些文字的真实意图。人的理解能力往往是随着时间在不断增长的,就好比现在的大学生,你回头去看你初中的想法,很多是不现实的一样。高中的朋友回头去看自己小学时期同理。

。。我为什么不提倡各位去争论一件事情呢。正如我一直说的那个佛家的句子“菩萨为因,众生为果”。各位如果想自己变得睿智一些,那就要慢慢的提升自己。我的态度呢,始终是,一件事情,你全心全意的努力去做,做好了他以后,你自己会自然的得到一些相应的提升或者回报。这个收获,别人无法取代,你自己才最清楚得到了什么。而有些东西,你如果只是勉强自己定个目标去强制完成,却很可能无法完成,正所谓强扭的瓜不甜。举个例子来说,我们打球,你最终呢,其实不是打给别人看的,是自己会有收获的,比如,你的好心情,你的篮球场的友谊,以及你所历练的处乱不惊的心态。这些,都是我们的收获,对于我们自身的改变和提高会很有好处的。再进一步说,当你把一件事情做到极致以后,那你的层次往往也会是有很大的提升的,正如乔丹篮球打得好了,气质也越来越好,越来越高深莫测越来越淡定脾气越来越好。我们也同样。比如,当我们可以做到扣篮的时候,那么,你达成一个目标,你的心态会跟着发生变化,你会变得更加自信,会有优越感。再比如,你的投篮,今年的投篮,比去年提高了20%的命中,或者如同有些朋友说的,命中达到了8成。这些呢,都是篮球带给你的实实在在的收获。他是你自己得到的好处,他可以让你更有魅力,也更加自信,进一步说,更有智慧。不断的进步,或者单方面只是篮球技术上的进步,也会让你慢慢的脱胎换骨,这些,往往都是外人所看不清的甚至看到也不关心的,事不关己高高挂起。
Read more

雷阿伦的半身跳投详细技术要点讲解

。。这篇文章会非常的长,有可能比竖直起跳的文章还要长,所以,很可能更新的很慢。持续的时间很长。从这篇文章所涉及的到的图片和视频就可以知道了。因为雷阿 伦本身是跳投高手,他的技巧本身也可以像乔丹式投篮那样分章节去写的,只是我时间不太够,所以只好一次性成文了。近来很多朋友都要求多写一些基础的技巧或 者说基本功,不要只写进阶的技术。所以,本篇文章中,基础技术和进阶技巧都掺杂在其中,各位自己去选择需要的练习,在基础没打好的时候不要勉强去练进阶技 术那没有意义也会让你动作变形。因为走路走不好的时候是不可能跑步很出色的,因为走路技术是基础。

。。正文开始:

。。雷阿伦,是我非常喜欢的一个球员。很多年轻的朋友在看我最早的文章的时候往往有个误解,就是认为我们写到了一些球员的不足,就是作者本人不喜欢这个球员。 这其实往往是年轻时期或者说青春期才会有的观点。因为一般进入社会久了以后,你会知道没有人没有缺点的,所以,你不会因为一个人有少部分缺点就去否定整个 人,而是看对方这个缺点是否很致命就是了。在我写过的那些左手不足的文章中,AI-艾弗森是我个人可以说除了乔丹外最喜欢的球员了,诺维茨基我一直像喜爱 伯德一样喜欢他(很高兴看到他今年的夺冠,我曾在以前的文中提到如果诺维茨基没有2种变化的前提他无法夺冠,而实际上也是被我说中的,今年的小牛相对05 年那支等于换了一个球队,不然诺天王依然拿不到总冠军的,因为他的投篮进步并不大,从他绝杀的手段就看出来了:一次中距离不进2次突破上篮得分。我很可惜 的是,有少部分朋友往往容易被文章本身的一些特质迷惑的眼睛扰乱了情绪,更愿意看到文字的不足而看不到我们所写的究竟是什么。这种事情是非常可惜的)。雷 阿伦从他96年加入NBA我就一直很喜欢他,他的扣篮大赛我也看了的。他之后加盟雄鹿因为没了前途我就很少继续看他,后来加盟了凯尔特人,我知道他的转机 来了,虽然得到冠军很为他高兴,但是,以这种3巨头去打诸葛亮的方式得到冠军,还是让人有些唏嘘的。
Read more

主动意识竖直起跳的技术和要领详解

。。这篇文章,可以说是重中之重,尤其作为初学的朋友来说。我们最早讲解的投篮教程,都叫做进阶教程,也就是说,你没有个五年甚至十年的球龄,那些文章对你意义是不大的,你如果练了,反而可能会适得其反,这个我以前在文章中不止一次的强调过了。

。。而本篇文章,就是为了大多数的朋友而写的一篇基础文章。不要认为基础文章对于打球多年的人就不重要,事实上,即使目前在NBA,竖直起跳这个基础技术出问题的也大有人在,比如科比的挺腰。所以这篇文章,如果你能真的看懂,对你日后的球技提升会很有帮助。

。。这篇文章,会很长,涉及的要点和图片以及视频也很多,我需要一点点的完善和编辑。这里先来总体介绍一下本篇文章的构架。这篇文章尽管叫做竖直起跳的技术讲 解,但实际上,里面涉及到了非常多的基础解疑等等。这主要是因为我时间有限,所以,有一些本来应该开专题讲解的内容,我们合并到一起来写了,比如起跳的双 脚脚尖要领。这样做,会让日后搜索和重新翻看文章的朋友容易忽略,不过,相信真正有心的朋友还是不会受到影响的。

。。这里要强调一句,就是本片中所出现的所有跳投字眼,都指的是半身跳投,而不再是乔丹式跳投,而在这几篇文章过后,我们所提到的跳投,将依然还是乔丹式跳投。这里要注意区分。这篇文章是讲给大多数要练基础跳投的朋友们看的。
Read more

Wohoops五虎投篮视频教程全集(中文字幕)

。。这组视频教程相当不错,讲解的很专业,我比较喜欢,就搜索了一下,没找到,于是去淘宝买了一份。

。。这组教程可以说和我们所讲解的理论不谋而合的,大家完全可以当做辅助材料来看,而且,他也可以相辅相成的印证我们的很多理论。比如文章一再提到的右手肩上投篮才是标准投篮,包括教练所做出的三威胁动作是直接放在右肩上的,包括他强调了很多次不能双手投篮,还有他的单手投篮练习方法,和我几年前单手练习的方法是一致的。

。。对于这套视频,我在这里略微讲解下,后面文章我们还可以用到,就可以省去我一些找视频材料的麻烦了。这套视频,教练本身教得很好,有朋友反映说觉得他教的看不太懂或者不理解。这样的话,你可以根据我们文章所提到的要点去理解,你去看这视频的时候,一定要先看文字,再看教练投篮动作,因为这些动作本身是讲解用的,并非是最终动作,一定要仔细看文字。看看视频里面所提到的和我们文章讲过的一致的地方,然后可以多一种思路去理解。接上投篮练习部分,讲到了借力的投篮,但是由于这些视频都比较短,所以,只能算是浅尝辄止,相信很多新学篮球的朋友还是会看的云里雾里的,所以,你可以配合我们的文章的详细文字去理解和吸收这些视频里面的知识。
Read more

三步上篮的两种进阶步法和技术套路(第二部分)

。。讲完了第一种上篮套路技巧,下面来讲解第二种。这种技巧,目的和第一种一样,是利用基础上篮路线的防守本能,躲开防守人的手臂,来完成一个非传统路线的上篮。

。。这个步法,最初也是第一次是见到AI使用,才开始学的。现在,NBA中,这个技术及为常见,尤其是学习AI技术起家的韦德,把这个技术已经发挥到了极致,加上他强壮的身体和力量,让他在NBA中形成了自己的品牌,甚至名气都压过了早期使用这个动作最多的AI本人,球迷很亲切的给韦德的这个步法昵称为“迷踪步”。

。。和前面一样,我们还是先从起源分析,来看看成因,就知道该怎么用这个技术了。首先,我们来看看皮蓬这个球,可以看到,横向的传球假动作的出现时机或者说节奏,是和我们所讲的这第二种上篮套路是完全一致的。尤其是使用意图,只是我们所讲的是进化了之后的,形成了套路的,也就会更流畅。我们无法得知是谁最初发现的或者说发明的这个动作,也许不是一个人,是不同时代的人慢慢完善它的。总之,这个技术可以让你终身受用无尽,我们需要感谢前人的技术积累。
Read more

三步上篮的两种进阶步法和技术套路(第一部分)

。。这篇文章是写给初学篮球的朋友们的进阶的上篮技术,也是我们几个月前答应一些朋友要写的基础类的上篮文章。本来的计划,是想在今年的暑假前期写出来的,这样方便这些年轻的朋友在暑期提高技术,可惜的是时间不允许最终暑期没办法写。

。。在我们网站开始的初期,就有很多朋友建议不要只是分享投篮的技巧,尤其是不要只写给一些有基础的朋友看,也要照顾初学的。其实我们这里毕竟只是一个博客,也就是个人技术的分享,所以,好多技术类文章没办法面面俱到,我一个人写不过来的,不过,需要的朋友多了,我们还是会应求来写一些的。实际上,这些基础类的技术,很多网站或者教程应该都出现过类似的,即使教的不够详细,应该也够用的了。所以我是一直建议初学的朋友学基础的技术可以多去各个网站看看,我们这里毕竟更新的很慢。

。。闲话说这么多,开始正文。这篇文章讲解的,可以说是两种比较固定的上篮套路,也可以说是两种上篮技巧。就如同变向运球一样,这两种技巧,既是初期就开始练习的,也是一直打到了职业球员的地步还是会去运用的实用的技术。
Read more

打篮下的三种专业级拉杆技术的练习方法

。。由于近期越来越多的青年朋友来这里学习,所以,原先计划的那些投篮文章就似乎有些不够用了,而这篇文章,也是很早以前就答应朋友们写的百种单挑技术当中的几种。

。。在早期,我开这个网站的目的,只是分享我在投篮方面的一些心得,是提供给一些比较有基础的朋友但是投篮一直没办法找到更多细节技巧而质变的朋友们的,也就是说是针对比较有基础的一批朋友的。不过现在来看,由于越来越多的年轻朋友包括很多13岁甚至更小的朋友来看教程,我也不得不做出这些调整。因为在没有一定基础的情况来看我们的文章,有些细节是不会理解的。所以,我们会慢慢的开展这种比较基础却也是日后成为高手所必需的一些技巧的讲解。

。。这里需要额外的添加一段话,就是我看到我们网站不少年轻朋友,在这里学习以后,对初期的方向不知道该怎么把握。这个时候,很多朋友会理解成只练习投篮就可以,甚至只练习原地投篮,这都是误区,你千万不要曲解我文章的意义。这段文字我主要是为了这些朋友而写。我们之前的文章,往往针对的读者层次,是有好几年篮球训练经验的朋友的,而并非初学者,所以,我写的话所想到的,也都是针对一些有一定基础的朋友来说的,而很多年轻的刚接触篮球的朋友,是不能片面理解那些话的。我直接说的简单一些,我的话的意思是,当你刚开始接触篮球的时候(以13岁为例),你虽然需要很重视投篮技术,不过,这个时期,是对于打篮球最重要的一个打基础的时期,你需要制定一个合理的计划给自己,来全面的练习篮球而不仅仅是投篮,这些技术,比如上篮和运球,对你的投篮技术,也都是相辅相成的。我来说一下初期的篮球训练安排,你刚接触篮球的时候,在前三个月,需要以运球和投篮为主,每天到了球场,先练习半个小时的运球,再练习半小时的投篮,然后在练习半小时的上篮,如果你还有时间,可以在剩下的时候继续加练投篮,在这段时间,你的投篮的练习练的是原地投篮和练初期投跳,你的运球是练习左手和右手的原地拍球技巧;
Read more

1 2 3 4