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。。最近不少朋友在讨论举球的要点，有朋友希望先简要的写一些要点。这篇文章，我们就简单的先来讲一点投篮举球的要点。由于这会牵扯一些右手的要点，所以，我们这篇文章只是先简要的讲一点，不然以后的右手部分会有些麻烦。

。。举球是投篮的第一个动作，这个动作看似简单，而一旦这个动作做的不到位，以后的投篮就会很困难，会导致后面的投篮动作直接变形。前面在评论里面已经有朋友发现了，科比和乔丹在举球上的差别，这其实是两种不同的发力方法，就好像我们最开始的文章里面写过的，科比相对于乔丹的动作，是甩投，乔丹相对科比的动作，是推球。

。。这就牵扯出两大主流的投篮发力方式的对比，科比的投篮，肘部过肩更多，位置越远，就让小臂和大臂的夹角更小，以适应远距离，而肘部位置不变；乔丹类型的投篮，肘部位置略低，在相对位置较远的时候，利用肘部更低来达到出手发力更大的需要。目前NBA当中，乔丹的发力方式更为普遍，科比发力类型的在初学者中和我们国内很常见，在美国不太常见了。

。。从发力方式来讲，乔丹的发力方式，更容易投出高弧度，尽管早年的乔丹并没有做到高弧度，不过他肘部打下了良好的基础，对日后改进投篮很有好处，可以说是一改就通，而科比的动作，就相对难改进了。

。。在讲完这两种发力的大体差别之后，我们开始来讲解乔丹的举球要点，是很有讲究的，大体讲一下。
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。。之前有很多朋友问我跳投的技巧了，我一直都没有多说，因为我们投篮的技术要点才刚刚开始讲，担心有朋友急于求成改错了动作。然而随着前面高级投跳技巧这篇文章的发布，我也一并把这篇文章发布出来，分享给急于渴望练习跳投技术的朋友们。

。。做这个网站的最初目的，本意是想针对有不错基本功的朋友，而不是初学者，让一些朋友能够在技术上更上一层楼，而不会受到因为我们不在美国打球而在国内环境里面的一些因素的影响。也就是想写一些专业点的文章，帮助校队的朋友和有志于打职业篮球的朋友，在投篮上突破一些瓶颈。而随着来的人越来越多，发现各种基础的朋友都有，而有相当一部分朋友是初学者，也很希望能把技术完善起来，体会高超篮球技术带来的乐趣。所以，很多朋友都希望练习跳投。

。。我前面在一些回复里面说过，跳投是应该有净弹跳在60公分以上才会有效果。这话针对的对象，是比较专业的球员，因为跳投这个技术本身是为了跳起来达到一个高度优势，不容易被封盖，而可以在对手面前出手的技术。所以，跳得高一些，跳投才会更有意义。不过并不意味着你的弹跳差一些，就不能掌握住跳投的技术，也许，有些朋友只是在和身边的朋友们打球，在这种时候，会跳投就比不会有优势。

。。美国人说，不会灌篮，就等于不会打篮球，这话有他的道理；而换句话说，不会跳投，就更等于不会打篮球了。也许，我们这里有些朋友，即使现在再努力去练习弹跳，也不能达到灌篮的高度了，不过，在跳投方面，却可以弥补，你也许现在不会跳投，不过，在这篇文章看完以后，多去练习，你一定可以掌握跳投的技术的。
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。。最近好多朋友在问如何固定投篮动作的问题，而且随着人来的越来越多，问题也越来越多，实在没办法一口气全都解决，教程，也只能一篇一篇的写，很能理解好多朋友想要一口气看完所有要点，可惜我不是专业的作者，只能在工作和生活之余，忙里偷闲的写这些文章。

。。对于正式篇的教程，之所以需要隔一些日子才写一篇，主要是因为那类文章实在太长了，而且涉及到的图片和视频太多，每次写一篇正式篇教程都有一种伤元气的感觉，实在太长，所以只能休息一段时间才写一篇那种文章。

。。这篇文章提到的方法，在之前的一些文章里面已经提到过了，这里详细的讲解一下，因为这里有很多朋友是新接触篮球的，还有些朋友基础不够扎实，都需要这篇文章的。所以我写出来，让大家能了解到这种方法的好处。

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。。这个文章在10年前的话，是没有必要写的，因为那个时候大家也都还是用投跳动作来练习投篮的，出问题的就是最近10年。我在一年多以前也遇到过几个初中的小孩，我就很惊奇的看到这些初一甚至小学的的男孩在用跳投的动作练习投篮，几乎跳不起来动作更是乱七八糟的。我就问他们怎么用跳投而不用投跳呢，他们居然都不知道投跳，说是看NBA比赛以后学着这么投篮的。我才明白，现在的很多孩子，如果在没有教练指点的情况下，而且也不注意观察的话，很有可能都会练偏了。

。。因为目前NBA的大多数投篮都是用跳投的，而这些球星的训练视频是很少能看到的，所以这些孩子往往都以为跳投就是投篮，甚至有些NBA球星都以自己用跳投来进行投篮的练习而光荣，比如雷.阿伦，这其实是天大的误区，这篇文章主要就写一下投篮练习的基础动作。

。。我们都知道，投篮的练习之所以重要，是为了固定住动作，固定住那个最合理的发力动作，然后在比赛里面保持动作不变型，就可以进球了。投篮练习的越多，动作越正确，命中率就会越高且稳定。说到底，投篮的练习就是为了固定住一个正确的动作。在初期，我们最容易出现问题的是双手，最早期接触篮球，右手的问题是最多的。而之后，会发现扶球手也要改一改位置，然后就是双臂和视线，也就是说，最初期，上肢的问题最多，在这个时期，我们完全可以采用双脚不离地的罚球动作来练习上身要领。在练习一阵子之后，上身的要领掌握住一些了，就开始加入跳起了，这也就是我们强调的投跳的动作。
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。。这个文章已经拖了很久没有写了，有几个原因，一个是这个文章太关键了，它会直接影响后面的教程，另一方面要考虑好措辞，有些地方比较难以描述，还有就是正式版教程真的太长了，想起来都头疼。

。。左手手型已经讲过了，扶在球的前上方，这里不重复讲。接着要讲的是出手瞬间的左手手型要点。我们还是要观察乔丹和科比的出手图片，这里依然需要强调，必须以乔丹为主，因为科比学的乔丹，学的有些“跑偏”，所以我们以正宗的为模板来展开话题。前面我们提到过的最大的要点就是，出手瞬间左手略微移开以便做到右手纯粹的单手出手，而完全不会干扰右手。不过很多朋友会有疑惑，前面讲到的那个左手手型，因为扶在球的前上方，这样不是会阻挡球出手吗。

。。而且，我们练习投篮使用投跳这个技术来练习，有必要用这样的左手手型吗?其实这个问题我们提到过了，我们练习投跳的最终目的，是为了我们的跳投技术的，因为在比赛里面我们使用最多的是跳投，所以，投跳的最终目的是固定跳投的动作，所以我们投跳的动作要和跳投的完全一致，这样才能把跳投动作的基础打捞。而在之后我也会专门写一篇文章来讲解，《为什么投跳才是练习投篮的最佳方法》和《投跳与跳投的区别》。

。。所以，左手的手型需要和跳投的一致，也就是说，你可以自己多去参考乔丹的投篮出手的左手手型，而不必计较是投跳还是跳投，当然，无论投跳还是跳投，只要是乔丹发力的动作，左手都是一样的。只有乔丹懒散的时候，他的左手手型才会不正规，如下图，不过人家是故意的，你可不要上当，看看人家比赛的手型就知道了。

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左手扶球手位置正面观察效果如下图所示：

。。此图我们上面已经出现过，我们现在来具体分析这种发力方式的优势。如图所示，左手扶在球的斜上方的位置，对右手的手心处和右手手腕部位会有一个斜向下的压力，这个作用力非常有利于把球固定在右手上，而且和其他的左手位置相比，他更有利于你在短时间内完成动作固定右手的手型，也就是说能在更短的时间调整好自己的投篮动作。打篮球多的朋友都很清楚，篮球打到最后，或者说比赛当中，空位投篮的时间往往是稍纵即逝的，很短暂，所以在这期间，其实最难的不是说你平时的技术怎么样，而是你怎样能最快的把你平时的投篮动作能尽最大可能的做出来。打篮球多的人，投篮动作肯定是固定的，就是你的投篮练习的动作。那么，在比赛当中，怎么能够最快最完整的做出你平时的动作而不变形是很关键的。在你用了这个扶球位置之后，只要你真的掌握了而且用对了以后，你就会知道，这个扶球的动作会让你的投篮事半功倍。我们这个教程，并不是纯粹只谈理论的空讲的，我们要以实际的应用为主展开讲。所以，这个左手扶球动作，可以这么说，你去尝试，把这个动作正确的做出来以后，自己仔细的体会，你就知道，为什么他是最合理的扶球位置了。你会有很明显的感受，知道这个动作对你的投篮起到了多大的稳定作用，让你的投篮右手手型容易做完整做到位。

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……首先要强调的是，本篇教程只是左手手型要点的讲解，不涉及左手肘部，以及整个左臂，以及右臂和全身等的要点，正式教程的写作计划是：左手-左肘-左臂-左臂节奏-左肩-右手-右手腕-右肘部-右臂-右肩-双肩-头部-上身-双腿-双脚-节奏-全身综述。是这样一个顺序，每个要点都会如本篇文章一样，有很多图片来配和讲解，之前发布的我投篮练习的视频只用作之前的一些文章中的论据而已，只是作为资料，不作为参考也不作为示范，示范可参照乔丹视频，本教程主要以文字部分为主。

……左手手型，是和右手手型一样甚至要更甚一步的重要，目前篮球界普遍对于左手没有非常严格的认识和界定，对左手手型的要求也很少，大多数人都把重点放在了右手上面。诚然，右手固然重要，不过在同等的右手技术的条件下，谁的左手更扎实更合理，谁的技术就会更胜一筹。

……所以，在评判一个人是否技术真正出色或者稳定的时候，最首要的一点就可以去看他投篮时候的左手，这个在前面的文章是讲过的。我在出门旅游之类的时候，经过篮球场的时候，身边人问我，你看谁打得好，我第一眼先会去看所有人的左手，左手有问题的直接不看，就可以筛选出来好多。很多人会对于这一点不屑一顾，有这么夸张？都是单手投篮左手哪有必要这么重视。篮球，想要打好就要全面的技术，想要全面的技术就要重视所有的细节，要不然，你就只能做一个有特点的球员，而不能成为科比和乔丹这样无所不能的人了。我敢这么说，乔丹和科比就算嘴上不说，他们在看一个人打球的时候，也一定会先去看这个人的左手来衡量这个人的篮球技术层次，为什么？乔丹和科比的左手可以说都做到完美无暇的地步了，这么在乎左手手型的人，一定是在左手上下了很大的功夫的，所以他们都知道左手的要领和意义，在知道这些之后，怎么可能不去辨别其他人的左手手型呢？

……前面已经很多篇提到过左手的重要性了，那么在这里我也不再多说了，直接开始写要点了，配合图片。下面首先要讲的是左手的空手手型要点，也就是你在接触篮球之前，先要做到的一些要点，或者说是你打篮球需要具备的左手条件。首先看下面的图片，左手手掌全景图：

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