分享近期的一段跳投练习视频
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。。前面说过，最近主要开始恢复我的硬手手型了。篮球的技术练习，是讲究有计划的，我之所以经常这样说出我的进度，给出我个人的训练视频，目的是给各位一个提示：你应该针对自己的情况，分时期给自己制定计划，制定的计划要相对宽松，不然完不成会有失落感。
。。我之前给自己制定的计划是，1个月改进完跳投的左手拿开问题（之所以改进的这么快，当然是得益于我之前用基础投跳练习投篮所打下的基础了），再下去3个月，改进跳投时候的右肘部和高弧度问题，再之后，再改进腰腹问题。这是我给自己制定的计划，而第一个计划，左手问题，已经达到目的。如图和视频所示的，左手基本到位了。
。。通过下图，我们可以很清楚的看到，我的跳投中拿开左手的全部过程。这个图片的瑕疵是，出手以后球的旋转不理想，不过这对我来说不算是问题了。
。。通过出手瞬间的分解图可以看得更加清楚：
。。下面的视频就是之前某次跳投练习的视频，这个图片就是节选自其中的一个进球：
。。说了这些，是想告诉各位这个方法，有计划的改进投篮是很必要的，虽然有“计划不如变化快”的说法，不过不能因为这个理论存在，我们就不制定计划了不是？各位都好好的针对自己的情况，制定投篮练习和改进的计划吧。
其实有些时候书面表达的比当面表达更能表达思想，但是当面的交流确实是有书面表达不具有的优势，是个矛盾，老池同志面对面教导我们十分钟，相当于你书面表达10万字。
回复二师兄 ：
那倒是真的，不过我当初写这个博客就是为了这个，因为以前好多人和我学，我总需要抽出时间，而一旦写出来这些文章，我就不需要单独拿出时间来了，只需要告诉他们，到我的网站看文章就好了。
我发现 投篮的时候 举球好了 准备向上伸的时候 左手拿开 手腕前驱 球出手 进了
过程是着样吧?
请问为什么没头像了呢?
其实左手手心面对面部的要点，我理解为既然是侧身，就要左右手都要对应，既然要侧身，左手对应就要和身体保持一致，大道至简至易，呵呵，我是随便理解地，便于练习事能回想起诸多要点。
老池同志，我看你的左臂和右臂结束动作之后不是很平行，是不是大致平行就可以了？
回复二师兄：
不需要平行，最大限度是平行，最好是略小于平行，不能更大。侧身是最后右脚跟上，持球动作就开始了，右脚跟上的瞬间，就侧身完成了。
他这个问题和我一样。举球不对哈~不过我已经改过来了`
请问右手食指是指向篮筐吗？为什么我的右手的指头总是习惯性的指向内侧，我感觉右手的手指是指向右前方，而我总是指向左前方，请问哪一种正确呢？
食指指向篮筐是对的，你的问题应该出在右肘的位置和右小臂的方向上，你可以对着镜子拿着篮球找找动作。
老师如果防守者逼的很紧，投篮会乱的节奏和手形！老师是怎么解决这个问题的~
回复刚柔并用：
这个后面会讲到，有很多种办法可以使用，最常见的是后跃式后仰跳投，这个是一般人都没办法防守的招数。此外还有抛投，飘投，和勾手。以及假动作，都可以。
老师和jordan的拨球真是像极了
期待老师的拨球技巧，稍微透露一点更好了
回复 匆匆：
因为是硬手而已，以后会详细写的。
老师，我发现你这些跳投举球都是在胸前的位置啊，然后往上投，这个向上发力的距离比较短啊（也就是胸前－头顶这么段距离）
我一般持球在腰间左右，然后直接上举到头上，直臂，压碗，这样发力的距离长，发力轻松些，但是时间慢了点（我是腰间－头顶这么段距离）．
请问哪种好啊？？我这样可以吗？
回复jok ：
在腰间举球才是合理的，我现在胸前举球，往往是因为改进动作的关系，腰间举球容易起跳，也有利于保持平衡，是基本练习动作，保持住这个习惯。
老师这么晚还上来更新文章啊，可敬啊
回复 jok：
因为网站最近访问人数太多总出问题，所以该发的文章一直没能发出来。我就只能晚些时候发布，当时眼睛都睁不开了，干脆写的少点。