分享近期的一段跳投练习视频
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。。前面说过，最近主要开始恢复我的硬手手型了。篮球的技术练习，是讲究有计划的，我之所以经常这样说出我的进度，给出我个人的训练视频，目的是给各位一个提示：你应该针对自己的情况，分时期给自己制定计划，制定的计划要相对宽松，不然完不成会有失落感。
。。我之前给自己制定的计划是，1个月改进完跳投的左手拿开问题（之所以改进的这么快，当然是得益于我之前用基础投跳练习投篮所打下的基础了），再下去3个月，改进跳投时候的右肘部和高弧度问题，再之后，再改进腰腹问题。这是我给自己制定的计划，而第一个计划，左手问题，已经达到目的。如图和视频所示的，左手基本到位了。
。。通过下图，我们可以很清楚的看到，我的跳投中拿开左手的全部过程。这个图片的瑕疵是，出手以后球的旋转不理想，不过这对我来说不算是问题了。
。。通过出手瞬间的分解图可以看得更加清楚：
。。下面的视频就是之前某次跳投练习的视频，这个图片就是节选自其中的一个进球：
。。说了这些，是想告诉各位这个方法，有计划的改进投篮是很必要的，虽然有“计划不如变化快”的说法，不过不能因为这个理论存在，我们就不制定计划了不是？各位都好好的针对自己的情况，制定投篮练习和改进的计划吧。
真的是誤會了…….
不好意思 表達不清楚
是已經做完舉球動作的時候 手臂準備向上的時候 那一瞬間手腕馬上撥球??
是把
是在向上的一瞬间开始拨球，手臂伸直的时候正好完成拨球，是这个节奏。
老師不是說舉球的時候 是投籃
不要誤會了
xiexie zhi jiao
我怎么覺得你投籃的時候 手腕亞下去的時候 你的手臂同時上舉..
正確做法是 上舉一瞬間手腕壓下去 是把
回复肥豬瘤：
前面就有个举球的帖子，你可以看那个文章就足够了，已经写过一些了，更多的举球技巧会在全部要点写完以后才详细写，到最后，举球没有一个固定模式，是需要顺应比赛的情况的，有很多时候，时间很短暂，没办法调整动作，那举球动作需要配合具体情况的改变。这些都是以后讲，举球的文章里面写的是基础的练习方法。
感謝老師這樣快回覆了.
有時候右手沒有力氣投籃,平常應要怎樣加強訓練?
用十根手指撑住地面，做俯卧撑，会有好的锻炼手指的效果，另外就是右肘的位置降低一些，容易发力，去参考一下6种发力技巧的帖子就明白了。
老師我想問一下,軟手投籃是用手掌心去發力嗎?
回复 zet：
是整个手掌平均用力的感觉，手掌作为一个整体。
那么什么时候发布乔丹投篮视频 谢谢了
我也想听他的理论 但是听不明白….
你能大概的写他的观点在那文章里面吗……..
我想很多人和我一样看不明白的吧??….
回复BROOKS：
不会，视频贴都是单纯视频不讲解技术要点，只有正式篇教程会有。前面左手的正式篇要点已经写完了，你可以在网页下方的按照月份查看里面，看到每个月的文章，右手的详细要点还需要个把月才写的。
前面说硬手利于滞空,那软手是不能跳投还是命中率低?
回复12：
不是这个意思，是因为纯软手是手腕不用力的，所以手腕不用力，跳投的时候抓不稳球，所以不能用纯软手，而是需要夹杂硬手的成分，是这个意思。是说不能用100%纯软手跳投。
…………… 学生 ….你怎么知道我看了学生的.??
高弧度方法有说吗….没字模看不明白
回复BROOKS：
你说的话…好难看懂啊-_-!因为你如果不是看了学生的话，老师的动作是不能参考的啊，那老师的动作是有问题的，文章里面是强调过教练的投篮动作有问题的。即使是那个示范教练，他的动作右手出手是散的，也不能参考的，主要看他的三个90°就是了。这个视频的主要目的，你主要看他里面强调的高弧度，以及右手发力的方法。如果你想参考动作，我马上还会发布一个乔丹投篮视频，你看那里面的吧，这个视频教程主要是听他的理论，和他强调的几个观点。是不是缓存的关系没更新，只能看到一段，我马上更新下缓存看看，一共6段呢。
请问为什么我看那个教学的视频
我看到有2种手腕前屈
1. 手腕前驱马上伸直手臂
2. 向上伸的时候,马上就手腕前驱
哪1个才是正确? 或2个都不对 ??
请指教
回复BROOKS：
那些学生手腕部的动作很多都不一样，你就不要多看了，主要看他的高弧度方法就好了，手腕是在伸直臂的过程中一同拨球就对了。
http://www.street-ball.cn/thread-1129-1-1.html
老师,为什么麦迪那时投篮右腿再投篮时会甩出去呢
还有我投篮时两腿要分开,怎么回事,对命中有影响吗
回复一个人：
麦蒂的上下身脱节是个问题，他的腿甩出去不是好习惯，以后会讲到，你不要模仿就对了，麦蒂上身是不错的，除了左手。你说你投篮时候双腿分开，不知道幅度是多少，一般双脚平行，双脚相隔30厘米左右就足够了，不能更多了。