NBA标准投篮动作教程–标准篮球投篮手型讲解
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。。这个是会带来争议的话题，不过要说这个手型，就一定要颠覆所谓的传统了，就是颠覆神圣的“空手心“理论。
。。在我看来，投篮的手型一共应该分为两种：软手和硬手。这直接决定了一个球员的不同特性，而一旦掌握了这两种手型，你也就会变身为“乔丹”和“科比”一样的全能型球员了 。
1.先来说硬手：
。。这是内线球员常用的手型 ，这个手型的好处是，依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，但是非常平稳，在近距离和中距离会很稳定，球的弧线会略平，但是命中率会很高，因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。
。。要点是：五指分开，大拇指要向外伸展，五根手指有抠住球的感觉，也就是抓球的感觉，指尖用力，手心是空的（因为手指都僵硬着抓球，撑开了，所以手心只有空着了），这个动作的要点是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平时说的拿稳球。
。。缺点是：远距离不容易发力，因为五指的弹力需要手掌提供力度，也就是手掌僵硬，导致了在投篮前不能完全下压手腕，而在投篮以后手腕所拨动的幅度也不能达到180°，拨球的频率也稍慢，另外就是由于空出手心，手和球的接触面积不足够大，手部用力不够充分，只能加上臂膀的力度来辅助，这也就造成了力气小的球员如果使用这个动作远投会非常吃力的。
。。用这个手型的球员主要有：蒂姆.邓肯，沙克.奥尼尔，以及打篮下的乔丹等等。
如图所示：
红圈是使用范围。
2.再来说说软手：
。。软手的手型是我自己不断改进投篮 和不断矛盾的的过程中，最终体会出来的，也如释重负。因为以前的篮球队教练也好，队友也好，甚至乔丹，在教授投篮的时候，都会强调空手心，所以当我发现这个动作手型的时候，我一度陷入犹豫不绝当中，我怀疑是不是有什么问题，为什么这些人都不用。后来是在看了一些投手的投篮动作以后，我才明白，不是不用，而是有些人不会，而像乔丹这类人，更是把这投篮作为看家本领来传承了，连科比都没告诉（所以科比自己很辛苦的研究了几个赛季下来，只是学到了乔丹投篮动作的外形，精髓没学到，乔丹根本没说；而科比自己本身也是一样，他前一阵子的CCTV5科比训练营–练到赢系列训练营里面，也只是教授训练方法，投篮精髓一点也没教，那也是人家的看家本事）。我说我看了投手的录像，都有哪些人呢：拉里.伯德，诺瓦克，斯托克顿，霍纳塞克，雷.阿伦，麦蒂（特雷西.麦克格雷迪），科比（有时略硬，和乔丹一样，不是真正的全手软），史蒂夫.科尔（有双手投篮嫌疑，不过足够软），艾佛森等等，伯德最为典型。
。。其实我认为，说出来伯德和诺瓦克，就没必要再讲解他们的投篮有多好了，都知道他们是神准的，下面主要说一下这个动作的要点吧：
。。软手，是说手要很放松，软下来，可以让手掌包括手心在内全部贴在球上，没有空隙，这样可以保证最大的接触球面积，也就是发力面积，手腕压向下到最大，球会有压在手腕上的感觉（而不是手前掌，是手腕也就是手心），所以手心一定不可以空的。这个动作暂时讲到这里，后面讲标准投篮细节的时候会详细讲。
。。说一下，为什么会这么执着于软手投篮，就是因为我在用了这个动作之后，发现了他的几大好处：远距离稳定，可以保证球的直线运行，能让球的旋转达到最大；远距离省力，我个人的感受是，比硬手空手心投篮在远投上要省力50%以上的感觉（有人会问有这么夸张，我试过，你如果试了就知道了）；弧度更加合理且出手柔和；球在手上更加稳定，容易拿捏动作。
。。单凭这些好处我认为就足够动心了，这也就是为什么像伯德和诺瓦克这样身体素质差很多的球员，却仍然可以在NBA站稳脚跟的原因，而这个技术一被乔丹和科比用上，就变得无可匹敌。你也许会问，既然这个动作这么好用，为什么不是NBA球员人人都用。其实这个问题很简单，这是练出来的领悟到的自己的绝招，记得中国古代那个教徒弟的故事吗，给自己留一手。NBA球员都喜欢有个绝招的，所以会的人心照不宣，都死守这个秘密而已，谁愿意把自己的看家本领泄露呢？我为什么要说出来？很简单，因为我受了几次大伤，腿断过2次，再也不可能打比赛了，甚至小场子的对抗也不行了，也不爱打比赛了，所以我敢说了，我以前在打球的时候，这些诀窍就算打死我也不说的，信佛了，不爱打比赛了，就分享出来了 。只希望对真正喜欢篮球的青少年有帮助，我指点过一些青少年的投篮，经过点拨有很多很快就开窍了，希望现在感觉投篮有难度的朋友，在看完所有文章以后，可以掌握住投篮的诀窍。
哦 这样字啊。看来左手真的很重要哦
哇，好厉害啊。看来以前教我的人全都教错了啊。软手投篮 大拇指是向外张的吗 还是很平常的向内。着点不怎么明确。呵呵，手心一定要完全和球接触吗？这样抓求会不会不稳啊？
回复Freestyle：
没错，软手抓球不如硬手稳定，所以，才有我们左手篇的扶球位置作为辅助。
赶快发表右手投篮的文章吧，等不及了啊！！！！！！！！！！！！！！！急死了
没有发现你说的右臂投篮技巧的文章呀，最重要的投篮手的讲解怎么没有呢？反而都是次要的辅助手的技巧讲解，我现在特别想知道的是两点：1.球是放在头上还是肩上呢？为什么您是凡在侧肩上呢？２.最主要的拨球手指是食指么？我觉得乔丹的手指形状没有不合理啊，这样不会偏离反向的，拇指和小拇指固定投篮轨道，食指或者食指和中指一起将球拨出，这不挺合理的么？
回复中投王：
右手文章还要等很久，毕竟要一点一点写。不过你着急的话，完全可以在每篇文章以及后面的评论里面找到右手的一些要点的，已经基本都写过了，只是还没专题就是了。
老师!我很热爱篮球!很高兴看到你的文章!最近我一直在模仿科比的手形
他投篮举起来都是用手指抠住一样!投完后确实也是软手的样子下压
我在学时!一开始手掌张开,拨完球后,我的几根手指都会合拢!成一个爪子一样!
请问,这样对么?
投篮以后手指尽量不要合拢，那说明是有些问题的。
谢谢分享：）
真后悔没早看到你的文章，写的真好，相见恨晚，我就是因为投篮问题很困惑
老师，由于我不是乔丹那个时代的人。所以我很喜欢科比！（不知为什么，我的同学都喜欢詹姆斯，而我对詹姆斯相当反感！） 我观察科比的投篮居多。我观察科比和乔丹在投空位三分的时候，乔丹的跟随手型是硬手的；科比的投篮后的跟随手型大多都是软手的，就是手腕下压的很大。 这是为什么？ 我模仿科比的投篮很长时间了， 所以投篮的跟随动作手腕下压的很大。 现在用硬手手型很不习惯，其实我也不知道自己用的是那种手型。 不过我跟科比的很像 。
回复kobe24：
没错的，科比出手后的手型是软手的特点，不过他的投篮确实是硬手成分居多。以后写右手部分就都清楚了。
为什么我的左手放松了,且一点都不用力,为什么投篮时依然会变成硬手的?
还有,为什么我的左手放松了,手心还有一点空出来的?
请树哥指点一下
池边的树,
为什么我的手放松了球不会贴在我的手掌上,请指点,谢谢
回复547081379：
你放松也不是完全一点力气都不用的，而且你让手心向上，让右手掌形成碗状，五指平行的托住球，不是贴紧的嘛，就是这个感觉。