标准投篮技术教程 – 跳投 过人 防守 技巧分享 shotnba.com
。。我们前面说过，姜是老的辣。乔丹的技术越到后面看越过瘾。这次我们就分享一段乔丹近期的打球视频，有两段是训练营的，有一段是以前发过的，在Youtube上面的，现在看不到了，重新发一次，是和一些CEO打球的视频。
。。其中训练营的部分，有一个是和安东尼比投三分球的。安东尼输了，不过很明显他没认真。安东尼是个明白人，他很懂得给乔丹留面子，这是对前辈的尊敬，毕竟是乔丹训练营。这就是会做人了，所以乔丹很喜欢安东尼。而科比之所以一开始不招人喜欢，就是因为他到处树敌，谁都骂谁都惹，后来科比慢慢成熟了，也都改进了。从1998年那次全明星赛全力严看乔丹开始，一次把乔丹和马龙等老牌球星都得罪了。
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。。前面的文章，我们曾在假动作要领部分讲到过，做假动作的时候，要针对不同的对手，作出不同的判断。那么，如何分析你的对手水平，该做出什么程度的假动作，是个难题。对于能做一次假动作就过掉的对手，我们绝不多做第二个动作，这就是准确的判断，也是篮球打到后期高手之间的差别。如何辨别对手的能力和类型，是个重点，我们这篇文章主要就来讲解如何辨别乔丹和科比型全能类球员的方法。
。。这篇文章和我们之前的相貌分析球员技术特点的文章不是同一个系列，不过这篇文章也十分关键，我们之前就说过，我在这里分享的经验，一个重点是投篮的技术要领，而另一个重点，就是辨别人的特征的技术。所以，这篇文章，你如果能深入的看进去，看懂它，并且把其中的技巧真正掌握住，会对你以后篮球比赛有非常大的帮助。正所谓料敌于先，知己知彼百战百胜，就是这个道理。在比赛开始之前，或者是打小场子比赛，在对方的几个球员一上场，还没拍球，你就知道谁打的最好，谁是什么类型，会什么招式，可能出现的手法，要如何防守，你最需要防守什么人。
。。这个文章，我们虽然讲解的是乔丹类的全能型球员特点，其实这也是一个基础。因为这类球员技术特别全面细腻，甚至完美，所以，他们的特点往往也包含了其他比如艾佛森的快速类型，奥尼尔的力量类型的一些相通的特征。只不过，艾佛森和奥尼尔之类的球员我们不在这里进行分析了，你完全可以依靠本篇文章讲到的技巧，举一反三，来自己推敲出来其余类型的球员的辨别方法。而之所以说乔丹类型是基础，就是因为这个类型十八般武艺样样精通，所以，他会包含其它类型的特征，而且呢，在我们生活中打比赛的时候，这类球员也是我们最头疼的，因为小比赛的时候中锋会有中锋去防守，都是完全可以对位的，而只有这类乔丹型球员，可以像魔术师约翰逊那样，胜任球场上所有的五个位置，而且都可以打好。所以说，辨别这类球员的特征，对我们自己的进步，研究自己的打球到了什么程度以及自己是什么特点，还有迅速识别场上高手，都是有好处的。
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。。因为最早给出的那些完整视频都上传到了知名的Youtube网站，而这个网站又在近期因为干涉我国内政而被大陆地区封杀了，所以，我们以前的很多视频都看不到了，而且我自己也都没有保存，因为没想到会出现这种状况。最近因为新疆问题，估计这个网站一年半载不会解除封锁了。
。。所以，之前给出的一些没有剪切的投跳练习的完整视频也都看不到了。而且因为近期文章的需要，我也一直没再给出过未剪切的视频。
。。前些日子有次顺便录了一段罚球的视频，我保存了一段完整的版本，藉此，来这里稍晚的一些朋友可以看看完整的练习视频。你可以看到其中的稳定性和把握。其实，这些罚球因为我还没有最终固定动作，处于一直改变动作的阶段，所以，动作还不算熟练，另外，这些视频里面的右肩和右肘部要点也不是我们上一篇文章讲到的，这个依然是老动作的，不能参考。这些罚球只是用到了我们讲解的投篮技巧的60%左右，就已经可以轻松达到这个命中率了。所以说，各位在坚持练习和改进投篮要领以后，也都会慢慢达到并且超过这个稳定性的，关键就要看你的勤奋程度和多思考了。
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shotnba前面的文章已经讲过一些右手的要点练习方法，以及大体的拨球练习方法。不过，还是有相当多的朋友在问右臂的要点，由于我最近也是改进着右肩和右肘部的要领，所以，顺便分享出来这个视频和一些图片，给各位分享一些练习的经验和练习方法。
shotnba我们前面讲过，初级的改进动作，是利用镜子，在镜子前面先是徒手摆正动作，然后是持球对着镜子改动作，不过这里面有个问题，就是初期你只能大体的对着镜子模仿，而实际上很多要点和各个关节的位置极有可能不清楚，也就会导致模仿的不像或者原理不对。进阶的改进动作，就是一直延续到以后即使打职业比赛都会用到的录像改进法了，这个我们后面文章会详细讲。这个方法就是要去篮球场实际操作了。不过，到了篮球场以后，你所做出的投篮动作，很有可能和之前镜子里面的动作出现不小的差别，也就是出现一些问题，在这种时候，你就需要想办法来在球场上实际的改进动作让他标准一些了，今天我们讲的这个右臂的要领就是其中的一个方法。
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。。之前我分享过一个，不过没有字幕估计有朋友没看懂，这次我找到了比较全的詹姆斯和科比的这个系列的人偶广告，我自己非常喜欢，分享出来，希望各位看来都能有好心情，创意很不错。
。。最近天热我身体也不太好，没太有情绪和动力写文章。前面也说过，之前的文章为了迎合暑假已经是提前赶进度了，所以，最近发文章会慢一些。
。。这些视频其实也有办法可以下载，我本来想放在我的网盘的，怕有版权问题，所以这里提供各位下载方法吧。你使用电脑自带的IE浏览器，打开下面的链接：
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。。这篇文章拖了很久了，终于能和大家见面了。在这篇文章写完之后，我们的整个左手部分文章也就算是完结了。而没有这一篇关键的左肩部，左手就很难掌握住真正的要领。
。。我之所以拖了这么久，一个原因是忙，另一个原因在于，我前面的文章给出过一些提示了，这段时间，各位应该可以自己在练习的时候摸索到一些左肩部的技巧，根据提示，不知道你自己领悟到了多少呢？我们之前说过，篮球的球技的练习，其实很重要的一点，也在于你自己的多思考，从多个角度去思考问题会有不一样的答案。而我之所以留给各位这么多的时间，就是希望有些朋友可以在练习里面自己体会。而一旦我都写明确了，你再来这里看，感觉上会了，觉得原来这么简单，不过，正如之前哥伦布的那个例子，在他第一个把鸡蛋立在桌子上之前，没有人做到，当他做到了，却又反过头来说不过如此。这其实就是一种创新的思路，我很希望各位从这个网站学到的不只是这些表面上的篮球技术要领，而在于对篮球进一步的理解和思考，自己找到要点，也就是创新。因为，你在这里看到了要点，再去练，远不如你自己顺着这些文章的思路自己领悟要点，理解的透彻，也更有自信，自己思考得出来的要比问出来的更能深入骨髓，被自己吸收。
。。我们前面就说过，不写完这个左肩部要领，就不算是左手的技巧终结，虽然这也只是其中的一个要点，不过却是整个左手部分的重点，也牵扯了乔丹的很多投篮的现象。正如很多年轻人会说自己的投篮动作像乔丹，那么，在我们分析完了乔丹的左手技巧以后，包括左手移开的这些要领，你真的自己领悟到了吗？动作像没有意义，真正要做到的是出手的发力规律相似，明白精髓，即使外表看起来动作不像，也一样是乔丹动作。而我们之前也说到过，在右手的方面，我们所讲到的一些要领会和乔丹动作有些差别的，因为乔丹也是一直在改进的，所以，我们的右手文章的技巧，会是纳什，斯托克顿，拉里伯德，乔丹等人的动作的合理结合，就和给出的那个45岁的乔丹投篮视频里面的动作比较类似，看到那个视频乔丹的投篮有多么写意了吗？你掌握了所有的技巧以后，就会明白其中的玄机了。
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。。首先要说，这些不是我的，我只是找到的一些别人发布的视频，我下了一些，相当不错，我知道这边很多朋友在找类似的视频，要高清的，而这些正符合条件。这些视频都大是高清的，尤其是很多科比的投篮，细节看得非常清楚。
。。我是在下载的时候顺便想到分享出来的，给各位自己选择吧（我给出的链接都是下载页面，各位自己进去选择下载的文件吧，实在太多了）进入页面，如果没用过的朋友，可以自己在主页找电驴的客户端，很不错的下载工具，我用了很多年了，放心用就可以了。大多数文件需要用电驴软件下载的，当然，迅雷也可以下载电驴文件：
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。。这个视频我本来发过，不过Youtube现在已经不能访问了，我就重新发出来一次，因为很有意义的。这个视频一个是证明，乔丹退役以后，一直没有停止训练，投篮还在改进，另一方面，乔丹从容的三分球出手和百发百中的命中，都是信手拈来的，这种气魄，不是说你苦练就能做到的，更重要的是，乔丹的投篮有极强的合理理论作为基础，投篮的路线非常科学，所以，才会这么轻松而且精准。
。。话就不多说了，各位自己看视频吧。
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。。说起这个话题，很多比较偏执的科比球迷会觉得很不屑，认为科比没有模仿乔丹，而是自成一派。还有很多人认为，科比早已超越乔丹，这个在网上争论的也很凶。其实第一个问题，往往是很多球迷对于篮球技术的误会，因为大多数的篮球高手，在初期，都是会模仿球星的动作和球技来练习的，有的甚至会模仿很多人，这就和画画一样，一按开始都是临摹，多了以后才能形成自己的风格。而乔丹与科比谁强的问题，其实更容易回答的，因为大多数说科比强与乔丹的人，从网上看看，往往都是从没看过乔丹比赛的，只看过些集锦，所以，这就和我们之前说的不练投篮动作的人往往会告诉你投篮动作没有用一个道理，没看过乔丹比赛又怎么能评价乔丹呢？而看过乔丹比赛的也看过科比比赛的人，大多数都是说乔丹强与科比的，所以，其实只有两人的比赛都看过的人，才有真正的发言权的，而且，现在说这个问题根本也太早，因为科比还没有退役，一个球员成功与否，只有在退役后才能被盖棺定论的。
。。回到正题，我们这篇文章主要来谈论NBA球技的传承，也顺便说说模仿球星动作的重要性。其实，篮球本身就一个一代一代的球技传承的运动，和足球一样，我们经常会听说，某某人是“某球星二世”，这不是偶然的，因为，我们都一样，我们都是在小时候，看着这些球星打球慢慢成长的，也都自觉或者不自觉的受到了不同程度的影响。就拿我自己的例子吧，我自己就先后模仿过很多人，投篮的话，我模仿过乔丹，伯德，皮蓬，斯托克顿，纳什，科比等人，带球方面我模仿过乔丹，托马斯，魔术师，艾佛森，科比，弗朗西斯，哈达威等。我身边的那些朋友，往往也都是积累了很多乔丹的录像，慢慢模仿的，只是每个人的观察能力不同，而且模仿的需要不同，所以，有的很像，有的似是而非只是一部分模仿。我很想问一句，所有打球好的，有谁的技术没有模仿过别人的？没模仿过你怎么会投篮的？怎么会背后运球的？难道是自己想出来的吗？所以说，传承是篮球的魅力所在，完全没有必要因为喜欢科比而忽略了篮球的本质。而最终，科比本人其实一直都在强调，他从小就在模仿乔丹的，这一点，我们可以从刚刚翻译过来的一段“禅师”杰克逊的话来佐证：
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。。这是我前些日子找视频的时候找到的一个广告，我看着很有意思，把它分享出来。创意很好，而且表情做得很棒，把詹姆斯的张扬和科比的内向的性格都放大化的表现出来，我看了很多遍。
。。詹姆斯的配音和对白都很不错，配音很有味道，很搞笑也很夸张。我很喜欢其中的这两个詹姆斯的表情，一个是略带憧憬的感觉，一个是略带失落的感觉。Nike广告的创意确实好。
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。。这篇文章，是写在突破第一步的文章之前的，因为假动作的很多要点都需要提前讲解清楚，才会在后面的文章更容易了解其中的技术。本来以为假动作分散在之后的各种技术文章里面讲解的，后来考虑不开个专题写一篇，有可能有些朋友不容易掌握到要领，所以，这篇文章我们就来专门讲解篮球的假动作。顺便提示一下，这次的我个人附带的图片，是在右肋骨有伤的情况做的演示，很疼所以不能做大幅度动作，所以，假动作之后的突破动作并不是我们之后要讲解的突破第一步，而只是站立直身的突破动作。此次演示之后会养伤一个月左右才能进行下一次的录像演示了。
。。闲话不多说，开始正文。
。。假动作是篮球技术里面一个最常用的技术，从初级到高级阶段，几乎每个人都在用，用的效果也各不相同，在初期阶段经常会做的似是而非的假动作，面对高手是完全无效的，在后期的假动作就会达到一个境界，就好像乔丹那样收放自如，本来不打算做假动作也顺便做了，也就是随时可以把一个正常动作转变为假动作。这也就是假动作的境界了。
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。。这个是我最近在网上看到的，觉得非常不错，肯定有朋友会喜欢的，而且我自己也安装了，效果不错，对于喜欢篮球的朋友是个不错的选择。这个主题的原下载网站需要网际快车来下载，我特意安装了才下载下来的，为了方便各位，我特意上传到了G宝盘，用来给不喜欢用快车下载的朋友下载。
。。湖人的主题包里面东西最全，甚至包括了湖人的专用播放器和湖人的天气预报机，湖人的球迷太幸福了。其中公牛的主题包，有一张乔丹壁纸我很喜欢，很有感觉，细节不错，很精致。
。。主题的安装需要先安装两个软件，一个是主题的，一个是图标的，我都装上了。具体的安装办法，各位可以参考下面：
去这里下载：
http://www.bluetheme.cn/MbCool_Classiv2.asp?BigClassID=63&SmallClassID=158
这个站还收集了一些其它篮球队的主题，不过需要使用快车，虽然有些麻烦，但里面的资源都不错，不下载可惜了！
如何安装湖人主题，看这个教程：
http://www.bluetheme.cn/Guide4.asp
如果安装桌面图标，看这个教程：
http://www.bluetheme.cn/Guide7.asp
注XP和Vista系统都可以装这个湖人主题。
。。下载的原始出处在下面：
http://www.bluetheme.cn/MbCool_Display.asp?id=5061
http://www.bluetheme.cn/MbCool_Display.asp?id=683
http://www.bluetheme.cn/MbCool_Display.asp?id=3439
http://www.bluetheme.cn/MbCool_Display.asp?id=670
。。顺便说一下最近的篮球教程更新情况，近期由于我本身肋骨受伤的关系，有些需要演示的动作不能做了，而且，我们小区的篮球场被恶意破坏了，破坏的原因是当初建立篮球场的单位的2帮领导人出现了矛盾，一帮人喜欢打球，所以早上起得很早就打。一帮人不喜欢打球，就不让这些人打。
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。。我们之前就说过，咱们练习篮球，是需要灵活思考的，其实很多问题，我们会一时想不通，不过，你冷静下来思考，慢慢的总会找到解决的办法，关键在于你的态度，你是否真的重视这些问题。你如果真的很用心，一定会想到好的办法的，今天这个小技巧就是这样。
。。我前面给出很多我个人练习视频的时候就不断的强调，各位，外行看热闹，内行看门道。我的那些练习视频。几乎每次目的都不一样，每次动作也都有改进，你是否看懂了我在练习什么？我有一些练习方法和小技巧，你是否通过我的视频举一反三了呢？举个例子，前些日子我在练习跳投的时候，给出的视频，都是我在罚球线正对篮板原地起跳的，这里面有什么用意，各位可否思考和看懂了呢？
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。。这是我最喜欢的一个乔丹的上篮，没有之一，是唯一。这个上篮是93年总决赛的时候，乔丹对阵太阳的时候做出的，我本人是在1994年，看电视播放的乔丹集锦里面，出现了这个镜头，眼睛一亮，迅速的记住了这个动作的大致要点。然后，我就到篮球场开始练习这个上篮。
。。这个上篮，我至少练习了上千次，至于是否会上万次，可就不敢说了。因为自从我开始练习这个上篮以后，我在前几个月几乎每天都要练习至少几十次，这样算下来，上千次就有了。这个上篮练习熟了以后，就成了我的一个保留绝招，一方面，这个上篮是纯单手上篮，我是抓不住球的，而乔丹是抓着球做的动作，所以，乔丹的稳定性无疑更高，所以，我只有在比较保险的情况才会在比赛中做这个动作，而且我的出手点会在3米05以上，以保证不会遭到封盖。在我的记忆里面，我在所有比赛中做出这个上篮动作的时候，球都进了，无一例外，所以说，我的努力练习是不白费的，这个上篮已经变成了我的技术的一部分，我可以几乎用潜意识完成这个动作而不假思索。
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。。这个视频时我前些日子剪辑出来自己使用的，观察动作的细节用，里面有很多乔丹训练的画面，还有不少你很少见到的镜头，我都趁这次一并整理出来，放在这里分享给各位。
。。这些投篮，都是从一步乔丹的DVD，五张盘，叫做《绝对乔丹》里面筛选出来的，有很喜欢乔丹的朋友可能看过这个DVD了，不过里面的这些细节还是非常棒的，我把它整理出来作为一个视频，分享出来。
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