乔丹的护腕隐秘与六个总冠军

在我们SHOTNBA初期,我就曾分享过乔丹护腕的隐秘用法的文章,其中提到了护腕戴在左肘部对于投篮稳定性的一些加成作用。

后来的球星里面,也有些人自己注意到了,其中麦蒂戴在左肘部的时候比较多,科比也有些时候会带,但是不算是坚持戴,估计没有完全发现这个技巧的好处。

在我最近发布这个技巧的英文篇的时候,我在找资料的时候突然又多想了一些,乔丹究竟是什么时候开始发现并且改变护腕的位置的?于是我去乔丹按照编年排列的图库去找,居然发现了这个惊人的巧合,乔丹是在1991年开始改变的护腕位置,而正是因为改变了护腕的位置开始,乔丹才获得了6个总冠军:
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哈登对格林生气的历史性真相–乔丹69分导火索解析

詹姆斯哈登在本赛季打的非常努力,球队也取得了联盟第一的战绩,可惜的是依然止步于西部决赛无法继续前进。哈登在技术细节上面依然和最顶级的NBA历史球形有所差距,比如乔丹,科比以及现如今的库里的投篮,所以,在投篮技术上无法和当代球星拉开差距的情况下,想要统治比赛得到冠军尤其是连冠创建王朝,可能性就很低了。

本篇文章我们主要来解析一下在这次西部决赛第七场比赛中,詹姆斯哈登和勇士队的格林之间的一次矛盾冲突,虽然最终没有激化,但是从其中我们都可以学到不少东西,而这其中,还有一些历史性的相似点,造成了当年乔丹在1990年对阵骑士队创造了他职业生涯最高的69分记录,我们也会在之后讲解分析。
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库里很难成为总决赛FMVP的六个技术原因

库里是我们网站后期主要讲解投篮的代表性球星,也很受我们喜爱,我个人最终确定的软手练习方向,也是选择了库里式,因为他完全符合我们网站早期讲解的直线发力和软手技术等等,并且很省力,所以我为此又多练了三年球。库里的性格很好,为人很低调也很随和,所以,近些年他的受欢迎程度直逼詹姆斯,几乎快成为NBA第一人,尤其是在获得了一次NBA总冠军以后,并且创造了单赛季三分球记录,还打破了乔丹创造的NBA常规赛72胜的神战绩,库里的热度还在持续上升,也导致我们网站不少朋友都抱怨近一年多讲解库里的技术有些多,想多看一些其他球星的技术分析和讲解。

我们以后也会更多讲解其他球星,让各位了解更多的科学合理的投篮技术。在这里,我先来讲下我们微信更新文章的一些相关的话题:
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乔丹1998年最后一个上篮与科比模仿乔丹绝杀分析

微信公众号原文链接: http://mp.weixin.qq.com/s/1wtiUnjNJlOaZYCG74rBGw

首先来解析乔丹的这个上篮,这是1998年总决赛上面,乔丹最后一投之前的一个进球,这个进球虽然基本也都会在介绍最后一场比赛的视频中出现,但是往往都只是一笔带过。

而实际上,乔丹的这个上篮也是绝对经典的,一点不亚于最后一投,甚至说如果没有这个进球,最后一投是不会出现的。

首先我们来说下当时的情景,在之前,公牛队已经是79比82落后了,在这之后,公牛队的这些球员,包括皮蓬在内都有些泄气了,觉得这一场要输,因为爵士在这个时刻好像最多领先到了5分。
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足坛FIFA与篮坛NBA气质与成就惊人相似球员TOP10

。。这篇文章本来是打算过年前给各位写出来的,当做娱乐也可以当做一点放松心情的甜品,可惜实在没抽出时间,最后拖到这个时间才写。

。。这篇文章,会是轻松一些的,不太涉及具体篮球技术,我们主要去描述一些现象和规律,你会发现很多人生轨道都是很有趣的。

。。这篇文章,你既可以把它当做纯娱乐的小说来看,你也可以把他当做对人生的一点探讨,你会发现,不同的做人,不同的气质,你选择的不同的道路和方向,最终带给你不一样的人生。

。。这篇文章,我们是第一篇TOP10,这篇文章所说的相似,和以往文章不同,不是简简单单的外貌相似,而是在不同领域内存在着的相似的气质,相似的性格,相似的技术,甚至相似的人生。这里面有许多偶然的相似,却也有很多必然的成因,我亦会在这篇文章中分析一些规律,来使各位看得更清晰,这些球员到底相似在什么地方。
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百种单打技法之艾弗森–永远无解的进攻套路(第二部分)

。。继续来讲解,首先,我们讲讲为什么要练习的是左手运球。实际上,无论篮球打到什么境界,我们最终左右手的熟练度都还是会有差别的,比如,我们大多数习惯用右手的朋友,你即使再加强左手的练习,即使有一段时间你感觉左右手运球和突破完全一样了,但是,到最后,最终你还是会发现,左手还是不如右手舒服和犀利,这就是常年的潜意识和本能了,没有人可以例外。所以,这个球,我们就是要假装的左手运球,并且佯装向左突破,最终球会回到我们最熟悉的右手采用右路突破,而且,我们已经在突破前就甩掉了直接防守人。

。。下面来开始详细讲解左手部分技巧。在运球之前,无论你是胯下也好,还是普通体前先交叉变向也好,你运球的速度和力度应该是中速或者快速的,不然,你后面就没法借助这个力,作出相应的动作了,你也没法让球达到需要的高度,所以,运球速度和力度需要略大一些。比如以前我们曾讲过慢速的软手运球,这个时候不能用,不然球速太慢。

。。在前面的运球,我们都是在左脚前方或者附近运球,以稳定而且不会被断球的位置为主,没有太多需要注意的。在最后一次运球落地,是关键。在最后一次运球向地面拍去的时候,实际上,我们在这时候就已经想好要开始发力了,因为,这个运球的力度和方向是和之前不同的,这个运球的力度更大,而且,不是竖直运球,是向身体的左侧外侧运,甚至是外侧的左后方。这样的运球方向很好理解,就是为了防止断球。

。。以前看过灌篮高手漫画的朋友想必知道,井上雄彦在最后全国大赛泽北VS流川枫的时候,泽北对流川说,人在做假动作的一瞬间,是最容易被断球的。这话不错,所以,AI的这个动作正是针对于此来完善的,在假动作瞬间,我们把球运到我们身体的左侧略向后方(单纯的左侧尽可能靠外也可以),让我们的左臂必须整个伸直手臂(略微弯曲也可以,尽可能远离身体更远离防守人的右手是目的),让我们的左手刚好能搂住球,在一个不能更远的临界点上,我们就是需要用左手在最后一次运球做到这样。所以,这个运球是比较精确的,这样的位置,最有利于之后的大幅度假动作的出现。由于这个套路,我们一开始时站直身体,所以,你可以把你最后这个运球的高度拟定为接近你的左肩部高度,至少要超过腰部高度不少的这个区域内,而且,左臂要尽可能得向外伸展伸直,以便假动作的瞬间确保对方无法断球。
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百种单打技法之艾弗森–永远无解的进攻套路(第一部分)

。。这个文章是我很久以前就答应给各位朋友们写的了,大约2年多了吧,不过因为写文章慢加上工作忙,到现在才终于可以动笔。我从最初写文章就答应了当时的朋友,日后会写百种单打技法,很多朋友也很期待。不过在这期间,我曾打算把这些技法融合在各个球星的文章中来讲解,比如麦蒂的文章我们就曾用过,讲解拉杆的文章也曾有过,我曾打算用那些套路来配合讲解,不过似乎不少朋友还是喜欢作为专题来写,所以偷懒是不成的了。

。。这是我们第一篇单打技法的文章,作为开篇,用艾弗森的招牌进攻套路来开始,再合适不过了。这个现代篮球过人技术的鼻祖,它拥有着众多让人不能相信的技术,眼花缭乱的技巧,你即使去分析视频,甚至都很难学会。如果说乔丹是把篮球的空中技术发展到了一个艺术的领域的话,那么,艾弗森就是把过人技术带入了艺术的空间。这些我们会在稍后的《相貌和体型分析球员技术特点之“真男人”艾弗森》中,详细来写。

。。在写之前,首先要讲一下近期的一些思路和一些计划。从这篇文章要讲的技术为例,以前,我确实公开了很多球星的绝招或者技巧的进阶用法,比如本篇文章,我们讲到的艾弗森的进攻手段,其实就是艾弗森的看家本领,甚至可以这样说,艾弗森就是用这一招,在NBA中游刃有余的,“一招鲜吃遍天”,因为他无解,更因为这是AI的绝招。实际上,在最初的构思中,我没打算像现在这样把所有的这个技术的细节都讲解的,只打算讲解讨论和进攻路线,那是因为作为绝招,是应该通过自身的努力去掌握的,甚至有些人应该是一辈子都不能窥探真相的。正如从我们写文章一开始就有懂行的朋友提出来,说既然乔丹都不把一些诀窍告诉他的儿子和科比,你也不该把这些写出来。说实话,我确实犹豫。就在前些日子,我在翻看这半年漏掉阅读的一些评论的时候,看到有个朋友还写了好长的文字来告诉我不该把大家辛辛苦苦悟出来的技术轻易的分享。
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硬手打篮下的基本手型和技巧

。。硬手手型是我们网站的主要讨论手型,由于我们网站主要讲解的是乔丹的投篮技巧,而乔丹正是使用的硬手手型,所以,在这里我们会经常以硬手为主题展开讲解。

。。这篇硬手打篮下的基础手型,是硬手在篮下的一些技巧,这篇文章主要是给后面的2种三步上篮的方法做铺垫和打基础的,因为我们这里讲的上篮主要也都是使用硬手手型去完成的。

。。硬手,顾名思义,就是整个手掌都是硬邦邦的感觉,前文我们讲过,硬手可以从外观特点和实际发力的特征来区分和辨别。从外形来看,硬手从篮球离手之前,整个手掌和手指就基本都是绷紧伸直的,而在出手以后,整个右手的手型是几乎没有变化的,手指和整个手掌依然是绷紧和伸直伸展开的,也就是说,是利用右手绷紧手掌的力度来维持你右手手型的不变,从而达到投篮发力的稳定,这样,就等于说是把你的右手变成了一个网球拍或者是一个炮台,由于形状不变,从而达到了发力的稳定。
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分享乔丹与麦蒂还有奥巴马的三组三分球投篮视频

。。我们前面一直强调,我们最希望看到的就是球星们私下的练习视频,而并非是比赛视频,这次我一并把最近收藏的几个三分球有关的视频分享出来,各位可以看看,体会其中的发力原理。

。。第一段是麦蒂的连续七个超远距离三分球的练习视频,是我们在回复评论中有朋友提供出来的,看过以后确实感觉很精彩,把他放在这里给各位参考。从视频中可以看到麦蒂的投篮并不费力,他用的是半身跳投的借力式的发力方法,所以才可以这么轻松,如果是硬手拨球就肯定不会有这种稳定性了。

。。麦蒂的投篮因为很具有代表性,所以日后我们还会有专题讲解。这里我们可以简单分析一下它的合理性。首先,他的投篮的发力方法是我们在早先就一直推崇的,距离越远,右肘部越低,小臂与大臂夹角越小。另外就是麦蒂的投篮方式,我们前文也讲过,判断一个人的发力方法,最好的办法就是看他超远距离的动作,这个视频恰恰就给了我们最好的素材。我们可以清楚的看到,在超远距离,麦蒂的投篮动作特点被放大的很明显,可以清楚的看到麦蒂是一个以右手肩上投篮作为根基的投手,在最大发力位置的时候,很显然他的右手和篮球挡住了一部分头部,而如果是头中出手方式的话,是无法出现这个动作的,会碰头。而从弧度来看,这组投篮也是符合我们距离越远弧度越高的要点。所以,你只要在这里慢慢的根据文章的要领练习下去或者说你慢慢的研究下去,你终有一天也会拥有这样的投篮技术的。
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投篮技术的成长趋势图和乔丹投篮的进化

。。这篇文章也是我们网站的一篇重点文章,如果说《左右太极》那篇文章是一些自然规律的论据的话,那么本篇文章就是我们日后练习投篮的一个发展规律的总纲。凡是认真改进和提高投篮技术的人,往往都会对应其中。这篇文章,从我最早期写文章开始,就已经埋下伏笔,我们从前文其实不止一次的暗示过本文的观点,但是我从没点破过,就是希望各位在改进的路上可以自己慢慢的总结和观察来得到经验。因为我反复的强调过,我们的文章的目的不是让你在这里只是学习要点的,不是授人以鱼而是授人以渔的。我们最希望的是个未通过观看这里的文章,明白改进自己的投篮是一件重要的事情,从而重视投篮技巧的改进,来完善自己的投篮技术最终达到一个境界,这才是我们的真正目的。从最早的文章我们就说,如果你只是等着我们的文章更新来学习新技术,那你会进步很慢的,只要你看懂了我们这里的文章的主旨,去自己练习,你的进步是可以很快的。这里的文章就相当于个人练习的一些经验的索引,在你练习中遇到瓶颈的时候,卡住很久而无法进步的时候,再来这里学找答案参考才是。而我一直强调各位不要把看这些文章当成习惯性的依赖,而不去自己思考和摸索,那反倒适得其反了。

。。我们在最早的文章就反复说过,包括我给出过纠错的视频,就是某次投篮练习中出现错误动作的视频,我不断地给出我在改进投篮的过程中不成熟的投篮图片,一直都说是有深意的,就是为了配合这篇文章的观点。因为我们最早就说过,乔丹和科比,他们从不会把自己最私人的那些个人练习的视频来公开的,他们在改进投篮的时候究竟都经过了哪些道路,我们都无法真的得知。我们既不能知道他们真正的个人练习的方法,也不能知道他们的提高技术的思路,他们不会说,即使说也不会说重点。所以呢,我才一次次的随着几年来的不断改进而不断地给出相应的图片,一方面,各位可以从中明显的看到动作的改变,另一方面,各位可以推敲出来,那就是,改进投篮确实是会让你的动作变化的,也会让你的命中越来越稳定的。由于我们无法确切的看到乔丹和科比在私下训练中是如果摸索投篮的技术的,所以,我们只好退而求其次,分享出我个人的改进投篮的视频,这样,各位才可以更直观的看到每次的改进效果,和每一次的不足,以及下一次的改进计划该如何的制定。
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打篮下的三种专业级拉杆技术的练习方法

。。由于近期越来越多的青年朋友来这里学习,所以,原先计划的那些投篮文章就似乎有些不够用了,而这篇文章,也是很早以前就答应朋友们写的百种单挑技术当中的几种。

。。在早期,我开这个网站的目的,只是分享我在投篮方面的一些心得,是提供给一些比较有基础的朋友但是投篮一直没办法找到更多细节技巧而质变的朋友们的,也就是说是针对比较有基础的一批朋友的。不过现在来看,由于越来越多的年轻朋友包括很多13岁甚至更小的朋友来看教程,我也不得不做出这些调整。因为在没有一定基础的情况来看我们的文章,有些细节是不会理解的。所以,我们会慢慢的开展这种比较基础却也是日后成为高手所必需的一些技巧的讲解。

。。这里需要额外的添加一段话,就是我看到我们网站不少年轻朋友,在这里学习以后,对初期的方向不知道该怎么把握。这个时候,很多朋友会理解成只练习投篮就可以,甚至只练习原地投篮,这都是误区,你千万不要曲解我文章的意义。这段文字我主要是为了这些朋友而写。我们之前的文章,往往针对的读者层次,是有好几年篮球训练经验的朋友的,而并非初学者,所以,我写的话所想到的,也都是针对一些有一定基础的朋友来说的,而很多年轻的刚接触篮球的朋友,是不能片面理解那些话的。我直接说的简单一些,我的话的意思是,当你刚开始接触篮球的时候(以13岁为例),你虽然需要很重视投篮技术,不过,这个时期,是对于打篮球最重要的一个打基础的时期,你需要制定一个合理的计划给自己,来全面的练习篮球而不仅仅是投篮,这些技术,比如上篮和运球,对你的投篮技术,也都是相辅相成的。我来说一下初期的篮球训练安排,你刚接触篮球的时候,在前三个月,需要以运球和投篮为主,每天到了球场,先练习半个小时的运球,再练习半小时的投篮,然后在练习半小时的上篮,如果你还有时间,可以在剩下的时候继续加练投篮,在这段时间,你的投篮的练习练的是原地投篮和练初期投跳,你的运球是练习左手和右手的原地拍球技巧;
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篮球心智篇–如何面对他人的评论

。。这篇文章,是给我们网站的很多年轻的朋友写的一些经验,由于我看到很多朋友的回复的时候,往往都会提到受到朋友或者网上的评论的影响,有些朋友甚至因此而没有信心。这篇文章,我们主要来讲解一下目前经常遇到的一些评论的情况,以及应对的方法,其中也包括乔丹和科比处理这些问题的方法。从中你也可以知道,虽然这个问题看似很小,但是细节决定成败,乔丹和科比的这种处理的问题的方式,和解决的办法,也注定了他们日后的成就。正如我们经常说到的话“当我们成功的时候,其实最需要感谢的,往往是那些消磨过我们意志的敌人们”。

。。我们目前整个全球的环境,都是言论自由,尤其是美国。我们中国来说,相对的低调一些,我们往往保守一些,这其实主要是因为我们国家的历史底蕴。在美国来讲,他们是社会发展到了一定的程度,丰衣足食到了一定的程度,顺其自然的开始追求这些自由平等的言论。然而实际上,我们国家在这几千甚至几万年的历史传承中,早已经过了很多类似的年代,最近的就在我们的清朝还有过广开言路类似的做法。但是,人是有本性的,过度的自由就是放纵。于是,我们可以看到现在,很多的人慢慢样成了习惯,说话完全不会去顾虑,尤其是有些网站可以匿名评论以后,更是让一些没事做的人找到了乐趣。不过,相对应的,就会有人受到这种不负责任的言论的伤害。其中近期比较出名的,就是刚刚过世的流行天王 迈克尔杰克逊,以及《小鬼当家》的主角麦考利克金 ,我们可以看到,在杰克逊死后,很多人开始忏悔,很多以前恶意诽谤和中伤他的那些人,开始出来说出事实的真相,企图以此来让自己的良心好受。而小鬼当家的主角麦考利克金更是由于一些人的恶毒言论而直接导致他几乎精神崩溃,那些不负责任的人说他和杰克逊是同性恋关系直接导致这个爱玩的孩子失去了笑容也离开了演艺圈。这正是我们国家的一句名言:人言可畏。

。。我们这些喜欢打篮球的朋友,很多是年轻人,往往处于对社会最矛盾的时期,我在看到很多朋友的评论中都提到了不知如何处理别人的看法,而我的这篇文章,就是为了我们这里的这些年轻朋友写的,也是以前有不少朋友在评论里面问我的。我希望这篇文章能给各位带来一些启发,也能让各位更安心的练习篮球而体会其中的乐趣。
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分享10组乔丹出手瞬间的拨球细节分解图

。。这是半年前左右,有朋友提出来想要的,我一直记着,只是没时间整理出来。我自己以前改进投篮的时候,也是存了很多类似的图片的,不过都是自己用的,清晰度不算高,也不太合适分享。有很多也没保留,用完了就扔掉了。

。。我们前面讲过,要观察球星的投篮,就是要这样来看细节的。当然,我这次给出的都是拨球细节,不是全身的整体,乔丹全身整体的要点更多。不过那个我们以后才会讲到的。因为不久之后,我们会开始写右手正式篇,所以,这篇文章可以当做预热,各位感兴趣的朋友可以自己先观察观察乔丹出手的细节。

。。我们上一篇文章,专门讲到了乔丹式硬手跳投,这篇文章的图片,刚好就可以进一步观察细节了。这篇文章纯粹是分享图片,我就不多写什么了。各位自己慢慢看图吧。
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12种不同的投篮方式的图文详解

。。这篇文章我们主要讲解的是各种投篮的差别。一个是介绍各种投篮的定义,因为在我们这个网站,投篮的技术被分的很细致,甚至有些名称是我自己为了区别各种投篮而产生的,所以,有必要专门写一篇文章来讲解不同的投篮概念的差异,通过动态图片和文字配合讲解,让各位了解每一种投篮到底是什么意思。尤其是有不少朋友是初期接触篮球的,对于各种投篮很容易搞混。这篇文章就是把12种常见的投篮动作区别介绍的。

。。这篇文章的另一个目的,是由于前些日子好长时间没有更新文章,不少朋友在投篮练习的时候遇到问题,不知道该怎么解决。这篇文章,我们就会把这12种投篮方法的主要原理和技巧来简要的讲解一下,以方便日后有类似的情况,各位不至于不知道该怎么改进自己的投篮。只要大方向正确了,细节就可以慢慢的摸索了。

。。第一种 原地投篮动作

。。这个也就是罚球动作。一般原地动作分为两种。

。。第一种原地投篮动作是先下蹲,做好投篮的发力前上举动作,然后竖直向上伸直身体,右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出。这种原地投篮的好处是,发力轻松,可以借助身体向上竖直的这个力度的趋势,帮助投篮发力,会让投篮的力气减少很多。尤其是在比赛后半程体力不好的时候,依然可以做到很高的命中略。这种投篮的要领是:主动的竖直向上的意识。我们以前就经常强调竖直起跳和竖直的概念,但是,同样看起来是竖直,但是用出来的效果却很不同,这主要就是技巧的关系了。这个技巧的精髓就在于“主动意识”。在你练习这种投篮的时候,每一次,都要在下蹲以后,明确的在脑子里想着,要竖直向上发力。双腿要竖直向上用力,整个身体也是这样,而且,最为重要的是,你一定要在练习的时候每次都要主动的去想,然后刻意的去竖直向上。这样,长久下去,养成习惯,你的这种投篮才会稳定。这里我们要顺便强调之前的一篇文章,就是录像纠错法,我们这里之所以一再强调要主动意识的竖直上起,就是因为,在录像上,未必能看得出来这个问题。也就是说,你的录像虽然看起来你是竖直起跳的,但是你没有一个主动的也就是刻意的竖直起跳的意识的话,这个球也不是竖直起跳。另外,相反的,如果你在视频上看到自己不是竖直起跳,但是实际上这个球是你使用了竖直起跳的主动意识来发力的。那么,尽管看起来不是很竖直,却依然可以很稳定。也就是说,眼睛会欺骗你,一定要注重你的意识。
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右手要点的练习和改进方法

shotnba前面的文章已经讲过一些右手的要点练习方法,以及大体的拨球练习方法。不过,还是有相当多的朋友在问右臂的要点,由于我最近也是改进着右肩和右肘部的要领,所以,顺便分享出来这个视频和一些图片,给各位分享一些练习的经验和练习方法。

shotnba我们前面讲过,初级的改进动作,是利用镜子,在镜子前面先是徒手摆正动作,然后是持球对着镜子改动作,不过这里面有个问题,就是初期你只能大体的对着镜子模仿,而实际上很多要点和各个关节的位置极有可能不清楚,也就会导致模仿的不像或者原理不对。进阶的改进动作,就是一直延续到以后即使打职业比赛都会用到的录像改进法了,这个我们后面文章会详细讲。这个方法就是要去篮球场实际操作了。不过,到了篮球场以后,你所做出的投篮动作,很有可能和之前镜子里面的动作出现不小的差别,也就是出现一些问题,在这种时候,你就需要想办法来在球场上实际的改进动作让他标准一些了,今天我们讲的这个右臂的要领就是其中的一个方法。
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