乔丹投篮出手细节视频分享

。。这是我刚刚剪切出来的一段乔丹的投篮出手视频,是近距离的比较多,可惜的是依然只能放在酷6网,200m的视频上传完了就是这么个效果,真寒心。土豆网最近很谨慎,这个视频又因为版权被删除了。

。。这个视频我也是留给自己观察乔丹动作细节用的,放在这里分享给各位,可以参考一下,虽然有点模糊,不过有些球还是可以看得很清楚。

。。其中有个地方,就是第二个球,我有一个小失误,我本来是应该把投篮出手的细节放慢的,结果选择错了区域,放慢的是出手以后球进入篮圈的镜头,很慢很慢,很搞笑,我不修正了,就这样吧。各位慢慢看。

。。有朋友提出能下载观看就好了,我正好有G宝盘的空间,上传上去了,需要的朋友可以在下面的链接下载,解压缩以后就可以观看了,有效时间为一个月,日后东西多了可能会删掉,所以有需要的朋友请抓紧下载:

点击此处进入G宝盘下载页面

。。有部分朋友反映上面的链接下载经常中断,我把这个视频打了几个小的压缩包分块下载,就应该没问题了,你把下面链接里面的文件都下载下来,随意点开任意一个,就可以解压缩了,解出来就是完整的乔丹视频了:

第1部分 第2部分 第3部分 第4部分 第5部分 第6部分

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乔丹视频分享—03年43分记录比赛细节

。。这是我新切出来的一段视频,我想看看03年的时候,乔丹的技术是什么样的。那个时期我正是放弃篮球也不看NBA比赛全心去做生意的时期,所以我错过了很多奇才时期的乔丹比赛,因为我以为今后再也不会打篮球了。

。。这场比赛,是03年乔丹率领奇才队对阵网队的比赛,我几乎剪切了其中乔丹的所有进攻细节,包括了不进球的出手,以及几个精彩的防守片段。我们前面刚刚讲解了左手护球的技巧,这个视频里面,我们就可以注意下乔丹左手的技术了。有好多球都有左手的镜头。另外,在这个视频里面,可以注意下,乔丹的防守有多么出色,断球,以及防守的密不透风,各位仔细看,在乔丹的防守下,对方居然投出了好几个三不沾,这是防守质量的最好体现。
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乔丹比赛视频投篮剪辑分享之一

。。这是我最近剪辑出来的一个视频,是自己用的,顺便分享出来,给各位观看,各位在看的时候各取所需。很遗憾最近Youtube网站不能在国内访问,不然我们可以看到更清晰的效果,土豆网上传这个视频也因为版权问题被删除,最近国内闹得很凶,只好上传到新浪和酷6网,不是很清晰,先凑合着看吧,等有天能继续访问Youtube的时候,我会再上传到Youtube然后更新这个帖子。

。。这里简单说一下视频文件的播放方法,有些朋友不是很有经验,说看起来很卡。其实是这样,不管再好的网络,高峰期如果你点开就想一路流畅的播放都不是很现实的,你需要点开开始按钮,出现画面的时候,就点击暂停,然后看到视频下面的进度条会继续增长,这时候你可以先做其他的事情,等几分钟,进度条满了,你再点击播放,就不会卡了。

。。这次剪辑的视频,我是打算观察一些细节用的,我自己是把清晰截图保存起来,以方便我自己日后参考和对比来使用的,顺便就把这个视频整合起来发布出来。各位看视频的时候,有些技术细节没办法看清楚,那没办法的。
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分享近期的一段跳投练习视频

。。前面说过,最近主要开始恢复我的硬手手型了。篮球的技术练习,是讲究有计划的,我之所以经常这样说出我的进度,给出我个人的训练视频,目的是给各位一个提示:你应该针对自己的情况,分时期给自己制定计划,制定的计划要相对宽松,不然完不成会有失落感。

。。我之前给自己制定的计划是,1个月改进完跳投的左手拿开问题(之所以改进的这么快,当然是得益于我之前用基础投跳练习投篮所打下的基础了),再下去3个月,改进跳投时候的右肘部和高弧度问题,再之后,再改进腰腹问题。这是我给自己制定的计划,而第一个计划,左手问题,已经达到目的。如图和视频所示的,左手基本到位了。

。。通过下图,我们可以很清楚的看到,我的跳投中拿开左手的全部过程。这个图片的瑕疵是,出手以后球的旋转不理想,不过这对我来说不算是问题了。
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分享一段美国教练教投篮的视频

。。我个人很喜欢的一段视频,认为他教的很不错,虽然教练本人的动作看起来很别扭,不过这不影响他教学生,只要掌握的知识够多就行。可以看到他的右肘收的有些过度,不要参考教练本人的动作。之所以推荐,是因为他教的高弧度,和出手的要点,以及闭眼把握投篮感觉的练习,这都是我们很多朋友需要的知识,我没时间写的。

。。这个教练教的很多方法都是很重要的,尤其是高弧度的使用,尽管视频是英文的,有些朋友会听不懂,不过不妨碍你看下去的。只要看他的意图就明白意思了,我也没听他说话的,基本意思都可以弄明白。

。。这个视频里面,教练教授的方法,和他的那些学生以及有几个投篮示范教练的动作是很标准的,正是做到了我们所说的3个90°的要点,做得很到位,各位学习基本功的朋友可以多看看。我以前就说过,各位不要参考我的投篮动作,因为我总在改变的,我投篮练习的目的是不同的。正如这个视频,可以看到教练本人的投篮并不标准,不过这不妨碍他的教学,看他教的这些美国年轻人,右手动作都算是很不错的,尤其是发力方法,是很合理的。这也正是我们国内和美国教学最大的差距:强调高弧度。
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分享4段近期的篮球练习视频

。。一共是4段,第一段是一次练习高弧度出手的硬手手型的练习,我前面在评论里面说过我软手的计划已经完成了,开始恢复硬手手型的投篮了。前面正好有朋友问到弧度的问题,感觉不太好理解,我这里提供出来一次比较新的高弧度练习的视频,在投篮动作上有一些问题,我自己在改进。

。。这段视频的主要练习目的是高弧度出手和右手肩上出手以及出手眼光看球而不是看篮圈。这是在之后要作为一篇专题来讲解的,所以在这里我们也不多讲他的要点,这个视频可以配合之前发布的《投篮练习的三个基本要点》那篇文章。

。。其他的高弧度问题在这里就先不多说了,以后在专题里面再详细的写吧。

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投跳是练习投篮的基础动作

。。这个文章在10年前的话,是没有必要写的,因为那个时候大家也都还是用投跳动作来练习投篮的,出问题的就是最近10年。我在一年多以前也遇到过几个初中的小孩,我就很惊奇的看到这些初一甚至小学的的男孩在用跳投的动作练习投篮,几乎跳不起来动作更是乱七八糟的。我就问他们怎么用跳投而不用投跳呢,他们居然都不知道投跳,说是看NBA比赛以后学着这么投篮的。我才明白,现在的很多孩子,如果在没有教练指点的情况下,而且也不注意观察的话,很有可能都会练偏了。

。。因为目前NBA的大多数投篮都是用跳投的,而这些球星的训练视频是很少能看到的,所以这些孩子往往都以为跳投就是投篮,甚至有些NBA球星都以自己用跳投来进行投篮的练习而光荣,比如雷.阿伦,这其实是天大的误区,这篇文章主要就写一下投篮练习的基础动作。

。。我们都知道,投篮的练习之所以重要,是为了固定住动作,固定住那个最合理的发力动作,然后在比赛里面保持动作不变型,就可以进球了。投篮练习的越多,动作越正确,命中率就会越高且稳定。说到底,投篮的练习就是为了固定住一个正确的动作。在初期,我们最容易出现问题的是双手,最早期接触篮球,右手的问题是最多的。而之后,会发现扶球手也要改一改位置,然后就是双臂和视线,也就是说,最初期,上肢的问题最多,在这个时期,我们完全可以采用双脚不离地的罚球动作来练习上身要领。在练习一阵子之后,上身的要领掌握住一些了,就开始加入跳起了,这也就是我们强调的投跳的动作。
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分享一小段三分球和2段有防守练习的视频

。。分享一小段三分球练习的节选,我最近练三分相对少,那天在练习期间,心血来潮的练了一会三分球,因为我有些朋友觉得球场的三分线似乎不太标准不够远,我就干脆离着三分线还有1米左右投篮练习,就练了一会。分享下,可以看出来,远投并不是依靠力量的。之前有朋友说投篮用不上力气,可以参考一下,右臂还是老样子,是伯德那个类型的。

。。另外这2段有防守的练习,也是之前自己保留的,再一并发出来,其中有一段有几个勾手和三分干拔跳投,因为当时我老婆试图不犯规阻拦我,投篮就舒服多了,练得就远了一些。不过因为是在背后拍摄的,似乎看的不是很明显,实际上出手位置都挺远的。

。。放在这里作为分享,感兴趣的就看看,没时间的就不用看,也没太大意思。我有些动作切了慢镜头,一方面以后看着方便,一方面自己可以容易找问题,我对这些视频的大多数左手动作都不满意的,经常晃动,各位心里有数就可以了。
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投篮的技巧和力度(视频演示六种投篮技巧)

。。最近好多朋友反映投篮发力方面有问题,用不上力。这里面有很多种原因,很多朋友认为是力量不够,其实不是,因为好多小学生和女孩子也可以在三分线外稳定投篮,而奥尼尔这样的大力士投三分却一副很费力的样子,所以这并不是完全取决于力度的,而更多在于技巧。

。。很奇怪,每次大家问的话题好像都不约而同的一致,这次也不例外,一下子好多人问投篮投不到的解决办法。我今天就特意去录了一段,时间稍微匆忙,因为之后要赶饭局,不过该录的都录了。在这个视频里面,一共使用了6种不同的方式来投篮,从出手最低的到最高的发力,分为6种不同的方式,而且都是以我们强调的右手肩上投篮原理作为基础的投篮动作。所以我之前就说过,我不只会一种投篮方法的,而且这6种方法也只是其中的一小部分而已,所以相信这个视频发布之后,就不会有朋友再疑惑我之前的那些投篮为什么看上去最大程度的时候球在脑后,其实也不是脑后,是在右肩上方的,会在下文章详细阐述,这种动作是我近两年为了不过多起跳伤害膝盖而练习的新动作,好处是在头上方就出手了,不容易被盖帽,向上投嘛。而且之前我强调过很多次,以前的那些动作不作为参考,是因为每组视频,都有一定的练习目的,比如之前有个7分钟的纠错录像,就是纯粹为了拿开左手而不管弧度和右肘位置的练习;而高弧度的视频,是不在意出手点的练习;而这次的视频,也是介绍投篮出手技巧的,只是为了介绍这些方法,其中出现的部分投篮后出手不伸直手臂和身体个别前倾都是不能用来参考的,其中身体前倾是我为了保护膝盖的做法,各位当然不要模仿。

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。。这个视频,前面的半个部分,是原地的投篮,目的是为了让各位看清楚出手的原理,而且,各位都知道,原地不动是比跳起发力更难的,而我所站的位置是罚球线之后一步左手的位置来投篮的。在这个位置,各位可以看到我投篮是很轻松的,所以,这就可以证明这并不是力量的问题,而是技巧。在每组动作之前,我都配上了说明文字,让各位容易区别每组动作。然后在后半部分,就是每种技巧投跳的视频,也都配上了一样的文字说明以便于区别。

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练习投篮带节奏的视频

。。因为带有节奏的投篮会消耗更多体力,所以之前的投篮练习我基本上都没用这个节奏。前些日子有朋友提出想参考一下,这里就把这一次带有节奏的投篮练习的视频分享出来,给有需要的朋友参考。

。。大多数初接触篮球的朋友,会在投篮的节奏上难以把握,尤其是晚接触篮球的朋友,会比很小就打球的朋友在节奏上难以把握的,所以我以前说过,一般人什么时间开始接触篮球,打一会球我就能看出来了,因为后期练的再刻苦,前期的节奏没打好,后期也会看出来。所以这里可以先透漏,其实科比在投篮上的节奏方面,也有一定欠缺,说白了就是投篮节奏比起乔丹来有不小差距,这是很可惜的,所以科比在有难度的球上打得会很别扭,而乔丹即使遇到再大的难度,就好像2003年的全明星赛的最后一投那样,虽然也是逼到绝地,还是看起来很轻巧的投进,这是和节奏有关系的,相对于乔丹的节奏,科比的投篮节奏偏软,有点拖泥带水。所以我以前说过,如果NBA有传承这个说法的话,那么乔丹就是小气的了,如果拉里伯德会把一些技术留给乔丹,而乔丹没有留给科比的话,就太可惜了。不过乔丹连自己的儿子也没有教的,这也许是因为美国人喜欢独立成长的缘故吧。

。。投篮节奏对投篮的稳定是至关重要的,好的节奏可以让你在全神贯注和精神紧张的时候能发挥你投篮的潜力,而差的节奏,会在关键投篮上要了你自己的命。我们今天不多介绍节奏,因为在所有投篮教程文章写完以后,最后还会有一篇详细而且完整的投篮节奏教程,这篇文章先写这些,是为了给现在就经常在这里看文章的初接触篮球的朋友们看的,因为投篮的节奏错过以后,日后是很难补上的,这就是我们前面提过的,篮球也需要从“娃娃抓起”的一个原因。一个11岁开始打球的人和一个15岁开始打球的人,在20岁以后比较的时候,他们的投篮节奏是会有很大差别的。

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分享两段练球的视频

。。是我前一阵子练球的视频,自己剪切了一下,还是和前几段一样,是练习被犯规状态的跳投动作的。从视频里面已经找到想要找的问题了。有些相对满意的动作放慢了让自己可以在以后看得清楚一些。

。。把这些视频分享在这里,一方面可以给各位提供一些对于有目的的练球的方法,另一方面之前有朋友提出想参考过人之类的。不过这些视频,一方面对手是我老婆,完全不懂篮球,只是按照我交代她的在投篮之前推我让我失去重心,我不需要用什么高深的技术去过她。另一方面,因为练习的目的是失重状态的跳投练习,所以有很多求我根本不打算过她,反倒主动跑到她面前跳投有利于她推我。在这些练习里面,这些推搡动作确实给我的投篮增加了很大难度,造成一些影响。

。。其中第二段的中间部分,当时我说我是故意往她面前跑让她推我,只用3成力,她还以为是防住我了,不服气,我就做了一些突破让她碰不到我的上篮之类的练习。这里面是掺杂了一些过人技术的,不过也有限,毕竟她是外行的。

。。这些视频主要我是自己留纪念的,就放在这里分享好了,想看的朋友随意看就可以了。
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右手软手手型的图片和视频

。。最近看到好多朋友都在右手问题上有问题,很多朋友很心急,不过要写右手文章至少还有几个月呢,不过很理解这些朋友着急的心情,所以先给出一些可以参考的图片和近距离视频来参考一下。最主要的就是很多朋友对于软手手型到底是什么样子的,很困惑,我们就通过这篇文章先给出一些图片来帮助这些朋友有一些印象。

。。右手的要点是很多的,这篇文章我们也不打算写什么要点,前面那篇三个基本投篮要点的文章已经基本够刚接触篮球的朋友们使用了。其实很多朋友的问题,不在于你不明白,而是练得太少了,各位要搞清楚,篮球是一项运动,你如果指望在理论上精通是没有意义的,我们的这些文章也都是通过我以前一些实战的经验和体会才写出来的,打篮球最忌讳的就是空口白话了。所以,不要指望弄懂了所有问题才去练习,也不要因为练习遇到一点点问题就想找人问,我之所以写这些文章出来,只是给各位遇到问题的时候,可以有处可查,而我写得这么详细,相信一般问题你都可以在以前的文章里面找到了。

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3段一对一的恢复练习视频

。。以前就有朋友说想看看跳投的要点,问有没有视频,也有朋友想看一下一对一的视频,因为我们确实看不到NBA球星的一对一视频,人家不公开啊。我其实也没有合适的,不过有几个凑合着用的,是我每天练球结束以后减肥的有球练习视频节选,发力是3成左右吧,我是留着自己找问题用的,有的没有发布过,这些练习的主要目的是为了跑一跑有利于减肥,不过我也不是没有篮球目的的乱跑,这些视频的目的是想找出在有身体接触和推搡等时候我的左手手型在跳投中的问题。而且确实通过这些视频我找到其中一些投篮的左手的问题了。

。。为了达到恢复的目的,我嘱咐我的老婆要防守的严密一些,可以犯规推人等小动作都可以,只要别太过分就可以。她也确实几乎每个球都推我或者打我手,下手也挺重的,因为她不太会打球,我每次练完手上都有好几天血印,也会被挖破皮,从视频中出现的很多画面是比较温和的犯规,严重的犯规我都被推出去了所以没有节选,有很多次在空中都被拉下来了,她完成任务了。通过视频,可以看到我在推搡的时候我确实因为外界的干扰动作有变形,我也从这些视频里面发现了我自己的一些问题。

。。至于之前有朋友要的跳投视频,在这3个视频里面都有,我采用的跳投技巧是“半身跳投”,这个在投篮文章结束以后是重点讲解的一种跳投技巧。基本的跳投动作我们都知道是跳到你的极限然后滞空以后出手,这是基本的跳投,科比经常使用的跳投,跳得很高那种;而更有难度的跳投就是“半身跳投”了,我是这么称呼它的,就是雷.阿伦的那种,跳起的高度是实际弹跳的一半左右,省力而且可以打时间差,在对阵身高类似的对手的时候最容易使用。

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我的5段投篮练习视频—给各位决心改变投篮动作的朋友增强信心

。。我看到有些朋友很迷惘,有些人也会有灰心,担心自己改不好。其实大可不必过于忧虑,这套标准投篮动作,无论什么人使用,都会最后获得很高的命中率。

。。我这次一共节选了一次投篮录像中的5段视频,这次投篮练习的目的是加高弧度,尝试高投的感觉,并且顺便的目的是修正那个时期右手接触球面积不完全的问题,也就是右手手型,不过这一次练习并没有太好的解决右手手型的问题。并且在这一次投篮练习中,使用了类似乔丹的左手手型,而不是拿开左臂的手型,来做新的尝试,目的是试试看抬高左臂有何效果。所以,在这些视频中很多处可以看到我在改进投篮的动作的痕迹。

。。不过,虽然是作为一次改进动作的练习,不过却也有一个说得过去的命中率,我发出来放在这里,是希望给那些在改进投篮动作过程中,遇到困难的朋友一些信心。我希望你们能坚信自己,在这一系列教程发布完以后,在你改进了以后,你也可以轻松拥有超高的命中率。我之所以一直这么肯定,是因为我的这些进球,不是单纯的身体惯性动作,不是纯粹靠投篮练习强度和时间来达到的,而是因为这个技术动作有一套完整的理论来支持。正是这套理论的这些要点,掌握了一些之后,就会有很高的命中了。

。。投篮的练习是一个永无止境的过程,不过,却也是一个不断提升你的篮球水平的过程,我希望各位有志于篮球或者说真正喜爱篮球这项运动的朋友,能够坚持的练习投篮,并且体会到这里面的玄机和奥妙。

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我制作的一个乔丹投篮动作汇总的视频,各位可以先参考一下

。。今天我抽时间制作了一个乔丹投篮动作的精选视频,我利用手头的一些视频,从里面挑选了一些乔丹投篮的部分,剪切了一下,并且都放慢了播放的速度。这其中有进球的视频,也有不进球的。不过不受影响,这些投篮动作基本都没有太变形,我制作这些视频是为了方便很多急于想改正投篮动作的朋友,缓解一下的。你可以先参照一下这些动作,不过可惜的是,只能找到跳投居多的动作,而我们练习投篮的时候,用的都是投跳的技术,和跳投的要领是有些区别的。在这个视频里面,只有那个皮蓬给乔丹传球练习三分球的视频,穿着红色训练服的那两个投篮,是投跳。其余的应该都是跳投。

通过这些视频,最主要的是希望大家可以注意一下乔丹的左手手型,因为接下来要正式开始讲左手动作要领了。

。。在这些视频中,我顺便加入了一个乔丹超远距离投篮的黑白视频,为什么插这一个呢?这是一个辨别投篮技术特点的好方法,就是在超远距离去投篮,这个时候,你平时养成的投篮习惯动作就会被无限放大,通过这个动作的发力,你就可以看到自己投篮的发力方式和方向,在这个时候,平时习惯双手投篮的朋友,会两个手头和两个胳膊向前甩出去,这就证明你以前不是标准的单手投篮。而更关键的可以看到你右臂的发力方式,到底是偏内,还是正中还是偏外的。在这个视频里面,我们可以很清楚的看到乔丹在这个超远投动作中,左臂没有向前留在了原处,证明是单手投篮,而右臂的发力轨道也可以清晰的看出是在肩部之外向上发力。通过这个动作可以分析出来很多。而同样,各位想检验自己的动作到底是怎么样的,就可以在练习出现问题的时候,尝试一个超远距离投篮,感受一下自己的动作,就清楚应该怎么去改进了。

。。我还顺便给配了段音乐。

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