初级跳投的练习技巧
。。最近马上要到暑假了，趁着有时间，多写出来几篇文章给一些初学的朋友们作为暑期的练习指引。这篇文章就是如此目的。
。。尽管我们前面已经讲解过半身跳投了，也讲解过高级投跳了，不过还是有很多朋友反映弹跳不足，没办法练习跳投或者说不能掌握跳投的要领。那么，这篇文章，我们就写一个基础的初级跳投的练习方法，办法都是人想出来的，多动脑子其实大多数事情都可以解决的。
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标签： 跳投
再分享一组近期的跳投练习动态图（含4张乔丹）
。。这是最近在改进右肘部和右肩部的练习过程中的一次摄像的节选，也是我自己留存做对比和找问题用的，这次的视频取得了我计划内的一个阶段性的改进成功。在之前的一些帖子说过了，我们打篮球是需要经常给自己制定计划的，我之所以经常给出各位我的跳投练习的图片和视频，就是要你看我是如何改进投篮的，我会和你讲解清楚我的计划，你也就可以通过图片和视频看到我的改进效果了。
。。放出的这组图片，不是要你拿我去和乔丹的这些图片做比较的，之所以放几个乔丹的，是作为参照的。最主要的是，你可以同时打开我之前的那组跳投图片的帖子，进行对比，你就会明白我改进了多少。如果你不够细心的话，你至少应该能看出，这次的图片在出手的用力上更为轻松，之前的更费劲；而如果你能仔细看懂细节，你可以看到，我的右肘和右肩相对于头部的位置的显著变化。这就是我分享出练习图片的意义，在于各位要看懂别人的练习意图，不然，即使以后我给你一些乔丹的投篮练习图片，你都看不明白的话，就太说不过去了。
。。前面介绍过，我给自己的右手和右肘部以及右肩的改进计划制订的是3-6个月，目前已经过去了2个月，已经初见成效。我想说的是，我们改进投篮，外人在看你练习的时候，往往只看重你的进球，他是看不懂你的意图的，这无所谓，最主要的是，你不能太在意别人，要自己心中有数，你究竟在练什么，短期的牺牲投篮命中率不是问题，关键是你一定要完成自己的投篮改进计划，这就是打基础的过程。
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标准投篮姿势教程正式篇—左肘与左小臂
。。这篇文章拖了很久了，一直想写，不过因为工作太忙，实在找不出一个合适的时间来写，这种正式篇的文章和普通文章不同，需要思索的要点很多，所以精力和时间都需要更多。
。。另外还有一个原因就是，我最近因为冰敷的关系，膝盖不那么疼了，终于可以恢复的练习跳投了，所以，如我们以前说过的，我们的这些投篮要点，是适用于投跳和跳投以及罚球这些投篮动作的，不是只针对其中的一种的。当然，跳投的一些技巧和罚球的一些技巧，也会在全部要点讲完以后，再展开讲解。所以，由于可以恢复性的练习跳投，我也就可以用跳投的资料图片来作为文章的辅助材料了，也就是下面将会出现的一些图片，左手移开的图片，不必再使用以前的投跳图片了。
。。这个文章又是一个大的重点，不亚于左手移开的要点。之所以这么说，是因为左肘部的要点你掌握的不到位的话，你的左手移开也会出现问题，左肘部技巧没有掌握住，你的左手肯定也会有问题，比如我们前面说过的，左手扶球的正确位置，你就会很难把握的。前面就已经有朋友问我了，说这个扶球位置，怎么感觉自己的左手不够长，够不着呢？那么，配合本篇文章，你将会了解更详细的技巧，也就可以轻松的做好左手扶球了。在这篇文章写完以后，左边部分，就只剩下最后一篇《左肩部要点》了，而下一篇会相对简短一些的，不过由于也是一个关键点，所以，也会作为单独的一篇文章来写的。
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有朋友要的4角度举球视频下载
。。这个是我近期的一次投篮练习节选，我没有刻意去录制举球。我正好近期自己也在录近身的录像来观察细节，所以顺便就把这一段分享出来。这次改进练习的目的是，在左手和左臂第一阶段改进完毕以后，改进右肩和右肘部的位置，没有注意双手的手型和高弧度，只改进右肘和右肩的要点。
。。这个视频是前些天有朋友在评论里面提出要看举球的细节，我分享出来，清晰度应该够了。不过，因为是改进投篮的练习，里面缺陷也是很明显的，我还是不赞成参考这些视频的。其余的朋友不赞成下载的，不是很有意义的视频，其中问题不少，参考多了不好。
。。正面的拍摄比较少，因为空心球很容易砸到摄像机，让我不能专心练习，不过我是为了观察右肩和右肘位置，这个距离已经足够了。
。。OK，不多说了，各位有辨别的去看吧。我强调一个细节，乔丹的举球，是在中间偏右侧举球，过肩以后有一个收右肘部的东西，而我的举球是在右侧举起，在过肩以后，给球了一个偏右的推力而不是收右肘，这个差别挺明显的，各位看的时候自己区分吧。
。。下载地址如下，把几个压缩包都下载下来，点开任意一个，就可以解压缩了：
下载链接已失效
乔丹投篮出手细节视频分享
。。这是我刚刚剪切出来的一段乔丹的投篮出手视频，是近距离的比较多，可惜的是依然只能放在酷6网，200m的视频上传完了就是这么个效果，真寒心。土豆网最近很谨慎，这个视频又因为版权被删除了。
。。这个视频我也是留给自己观察乔丹动作细节用的，放在这里分享给各位，可以参考一下，虽然有点模糊，不过有些球还是可以看得很清楚。
。。其中有个地方，就是第二个球，我有一个小失误，我本来是应该把投篮出手的细节放慢的，结果选择错了区域，放慢的是出手以后球进入篮圈的镜头，很慢很慢，很搞笑，我不修正了，就这样吧。各位慢慢看。
。。有朋友提出能下载观看就好了，我正好有G宝盘的空间，上传上去了，需要的朋友可以在下面的链接下载，解压缩以后就可以观看了，有效时间为一个月，日后东西多了可能会删掉，所以有需要的朋友请抓紧下载：
点击此处进入G宝盘下载页面
。。有部分朋友反映上面的链接下载经常中断，我把这个视频打了几个小的压缩包分块下载，就应该没问题了，你把下面链接里面的文件都下载下来，随意点开任意一个，就可以解压缩了，解出来就是完整的乔丹视频了：
第1部分 第2部分 第3部分 第4部分 第5部分 第6部分
4个角度的乔丹投篮图片分享
这是前些天有朋友要我提供的，正巧我自己最近也在弄这个，顺便整理出来分享给各位，以便参考使用。
我之前放在新浪上一组最近练习跳投的动态图片，由于太大，我不放在这边了，会影响浏览速度，想看的朋友可以去新浪的博客看，新浪的链接在下面：
乔丹比赛视频投篮剪辑分享之一
。。这是我最近剪辑出来的一个视频，是自己用的，顺便分享出来，给各位观看，各位在看的时候各取所需。很遗憾最近Youtube网站不能在国内访问，不然我们可以看到更清晰的效果，土豆网上传这个视频也因为版权问题被删除，最近国内闹得很凶，只好上传到新浪和酷6网，不是很清晰，先凑合着看吧，等有天能继续访问Youtube的时候，我会再上传到Youtube然后更新这个帖子。
。。这里简单说一下视频文件的播放方法，有些朋友不是很有经验，说看起来很卡。其实是这样，不管再好的网络，高峰期如果你点开就想一路流畅的播放都不是很现实的，你需要点开开始按钮，出现画面的时候，就点击暂停，然后看到视频下面的进度条会继续增长，这时候你可以先做其他的事情，等几分钟，进度条满了，你再点击播放，就不会卡了。
。。这次剪辑的视频，我是打算观察一些细节用的，我自己是把清晰截图保存起来，以方便我自己日后参考和对比来使用的，顺便就把这个视频整合起来发布出来。各位看视频的时候，有些技术细节没办法看清楚，那没办法的。
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分享近期的一段跳投练习视频
。。前面说过，最近主要开始恢复我的硬手手型了。篮球的技术练习，是讲究有计划的，我之所以经常这样说出我的进度，给出我个人的训练视频，目的是给各位一个提示：你应该针对自己的情况，分时期给自己制定计划，制定的计划要相对宽松，不然完不成会有失落感。
。。我之前给自己制定的计划是，1个月改进完跳投的左手拿开问题（之所以改进的这么快，当然是得益于我之前用基础投跳练习投篮所打下的基础了），再下去3个月，改进跳投时候的右肘部和高弧度问题，再之后，再改进腰腹问题。这是我给自己制定的计划，而第一个计划，左手问题，已经达到目的。如图和视频所示的，左手基本到位了。
。。通过下图，我们可以很清楚的看到，我的跳投中拿开左手的全部过程。这个图片的瑕疵是，出手以后球的旋转不理想，不过这对我来说不算是问题了。
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跳投技术初探之半身跳投
。。之前有很多朋友问我跳投的技巧了，我一直都没有多说，因为我们投篮的技术要点才刚刚开始讲，担心有朋友急于求成改错了动作。然而随着前面高级投跳技巧这篇文章的发布，我也一并把这篇文章发布出来，分享给急于渴望练习跳投技术的朋友们。
。。做这个网站的最初目的，本意是想针对有不错基本功的朋友，而不是初学者，让一些朋友能够在技术上更上一层楼，而不会受到因为我们不在美国打球而在国内环境里面的一些因素的影响。也就是想写一些专业点的文章，帮助校队的朋友和有志于打职业篮球的朋友，在投篮上突破一些瓶颈。而随着来的人越来越多，发现各种基础的朋友都有，而有相当一部分朋友是初学者，也很希望能把技术完善起来，体会高超篮球技术带来的乐趣。所以，很多朋友都希望练习跳投。
。。我前面在一些回复里面说过，跳投是应该有净弹跳在60公分以上才会有效果。这话针对的对象，是比较专业的球员，因为跳投这个技术本身是为了跳起来达到一个高度优势，不容易被封盖，而可以在对手面前出手的技术。所以，跳得高一些，跳投才会更有意义。不过并不意味着你的弹跳差一些，就不能掌握住跳投的技术，也许，有些朋友只是在和身边的朋友们打球，在这种时候，会跳投就比不会有优势。
。。美国人说，不会灌篮，就等于不会打篮球，这话有他的道理；而换句话说，不会跳投，就更等于不会打篮球了。也许，我们这里有些朋友，即使现在再努力去练习弹跳，也不能达到灌篮的高度了，不过，在跳投方面，却可以弥补，你也许现在不会跳投，不过，在这篇文章看完以后，多去练习，你一定可以掌握跳投的技术的。
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篮球高级技巧：NBA专业级高级投跳的技巧
。。前面写过，投跳是投篮的基本练习动作，好处也写清楚了。我本来这篇文章打算在全身的要点都写完以后才写的，不过看到有一部分朋友，已经开始在练了，而且有一部分朋友是有相当的基础的，所以，为了帮助这些朋友提高，而且不走歪路，别练错，我就先把这篇文章写出来，以便有些需要高级技术的朋友如何练习这种方法来提高跳投的技术。科比和乔丹等很多NBA球星都用这个方法来练习投篮的。
。。首先需要说的是，这篇文章，并不是一篇初级技巧文章，是针对那些有很不错的基本功，而且跳投已经很熟练的朋友们参考的。基础差一些的朋友切不可心急，不要急于求成的练习这个方法，会欲速则不达，要知道，大树不是一天长成的，你需要循序渐进的来，千万别着急练习这个方法。
。。我们前面说过，改进投篮动作的练习（注意这里强调的是改进，不是初学），是有一定的步骤，从简单到困难，一步一步练起来，在每个步骤熟练掌握以后，才练习下一个步骤。在初期，投篮动作有问题的时候，先在镜子里面不断的练习反复观察和改进然后固定自己的动作；然后再去篮球场，用罚球的动作，在三秒区里面，离篮圈比较近的位置，练习投篮，只练习上身动作；在习惯以后，开始在罚球线附近，练习罚球动作；在熟练以后，再在稍远一点的位置，练习基础投跳动作（后面的文字马上讲到什么是基础投跳）；在基础投跳熟练以后，开始练习全力跳投，全力跳投的初期，先练习急停跳投，这样容易发力，易于掌握；在这之后，练习原地起跳的干拔跳投；再之后，开始练习我们下一篇文章就讲到的半身跳投；然后再之后，就开始用我们这篇文章讲到的高级投跳技巧，来巩固和提高你的跳投技术了，这个技术会伴随你终身。
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分享两段练球的视频
。。是我前一阵子练球的视频，自己剪切了一下，还是和前几段一样，是练习被犯规状态的跳投动作的。从视频里面已经找到想要找的问题了。有些相对满意的动作放慢了让自己可以在以后看得清楚一些。
。。把这些视频分享在这里，一方面可以给各位提供一些对于有目的的练球的方法，另一方面之前有朋友提出想参考过人之类的。不过这些视频，一方面对手是我老婆，完全不懂篮球，只是按照我交代她的在投篮之前推我让我失去重心，我不需要用什么高深的技术去过她。另一方面，因为练习的目的是失重状态的跳投练习，所以有很多求我根本不打算过她，反倒主动跑到她面前跳投有利于她推我。在这些练习里面，这些推搡动作确实给我的投篮增加了很大难度，造成一些影响。
。。其中第二段的中间部分，当时我说我是故意往她面前跑让她推我，只用3成力，她还以为是防住我了，不服气，我就做了一些突破让她碰不到我的上篮之类的练习。这里面是掺杂了一些过人技术的，不过也有限，毕竟她是外行的。
。。这些视频主要我是自己留纪念的，就放在这里分享好了，想看的朋友随意看就可以了。
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NBA标准投篮姿势教程–左手练习成果图片展示（与乔丹、科比动作对比）
。。大体说一下我改变左手的经历，在我打球最早期，也就是十五六年前吧，我一开始是养成了左手绷紧的习惯的，正如我前面文章提到过，后来在打球过程当中，在高二左右，感觉一板一眼的的左手太傻冒了，就慢慢的随意开了，没想到左手越来越没型，命中率也越来越低，一直到了大学后期才开始注意，不过大学毕业正好由于受了次比较严重的脚伤，再加上毕业创业，就干脆告别篮球了。
。。3年以后，实际是两年半，创业完了以后，由于一直不运动，身体从最开始的130斤，胖到了190斤，连过马路都要喘好久，而在这里时候，脚腕似乎也好了（养了两年多，至今仍然偶尔疼）。于是开始在晚上有空的时候，去大学的灯光球场练习投篮开始减肥，这样子大约过去了半年，（晚上练球是个误区，后面会详细讲），由于大学人越来越多，没有能单独练球的时间可以安排了，而恰巧我白天开始有空闲时间了，就可以在小区的山里面的篮球场练习投篮了，之所以我一开始不去这个球场（其实我八年前就知道这里），是因为几年以前，这里的正门的保安曾经挂出来过类似“狗与外人不得入内”的侮辱性牌子，（我家是住在富人区，我很厌倦这些富人之间咬来咬去的，非要把自己搞得标新立异才满意）我非常气愤，从此就不再去这个球场。这次听说这个球场充公了，而且走山路过去就可以完全和保安没有瓜葛了，我才开始在这里练习投篮。我是非常感谢这个球场的，虽然地面的砖块有凸凹不平的现象，而且有些地方长有杂草，不过这里实在可以说是中国环境最好的篮球场了，四面环山，打球的时候极安静，可以听见鸟鸣和虫叫，我极享受在这里的篮球生活。
。。言归正传，在开始减肥的前期，夜间练球的时期，左手动作由于夜间看不清楚，所以没有什么改进。大学毕业以后，其实我的投篮已经变成类似双手投篮的样子了，在图片的最后一张加了黄色边框的那张，就是我在刚开始在这个球场练习投篮的照片，190斤，明显的左手问题严重，双手投篮的典型。在这个期间，我不断的在练球的时候录像，然后回家以后一点一点的通过慢动作来分析错误，甚至由于以前的相机录像效果太差专门买了个JVC的摄像机来纠正投篮动作，并且由于以前打球的三次断腿（左腿），留有病根，练投篮久一点就会疼，所以也买了几双好的NIKE篮球鞋，并且垫了三副避震鞋垫来减少投篮对腿部的伤害（有时候腿伤严重到不能走路，最近开始针灸治疗了，不治不行了）。通过录像分析，我不断的改进左手位置，左手的形状，拿捏的分寸等等，最后终于有了一些收获。
。。于是，我最近给自己的一年半的投篮练习做一次总结，把和乔丹以及科比的投篮动作做一个图示来对比，看一下这一年多的进步。这些图片都是我在最近一次改正左臂外拉过度问题拍摄的录像里面截取的，外拉过度的录像是如下这个：
点击进入7分钟投篮练习纠错分析
。。通过对那次投篮录像的分析，我发现了重心偏移的大问题，半月之前的录像没有偏移。这次录像的主要目的是释放左手，没想到过了头，重心也偏了。所以过了一个星期，我又录了一次纠正左手过度的问题录像，所有的截图就是取自这次纠正录像当中的。
NBA专业标准投篮动作教程–左手识别高手之四：其他球星
……像前面说过的几大球星，都有左手的问题，那么其他的球星身上的问题相对就更加严重了。
……如图所示，史蒂夫.弗朗西斯，他是火箭队的前招牌球员，也就是火箭的王牌，在01年的时候，他曾经和文斯卡特争夺灌篮大赛的冠军，最后卡特技高一筹得到冠军，不过弗朗西斯得分并不低。从这点就足以看出，弗朗西斯的超强弹跳能力，也就是过人的身体素质是非常棒的。这也正如我前面所说，大多数拥有超强的身体素质的球员，往往技术就会相对粗糙，是因为他们和对手相比优势明显，对手对他们的投篮干扰不大，所以他们就放松了对技术的进一步探究。
……弗朗西斯就是一个最好的反例，记得当年那个所向披靡的“弗老大”，如今再次回到火箭的时候，却明显感到廉颇老矣。为什么乔丹43岁在奇才仍然能够独当一面，而弗朗西斯却威风不再呢？关键就在投篮的功夫上面了。乔丹在43岁打最后一次全明星的时候，仍然能够在第四节的最后时刻在马里昂的面前投出那样的一个超级后仰绝杀，足以证明乔丹几乎接近神的投篮水准，反过来看弗朗西斯，在07-08赛季的常规赛里面，他即使在无人防守的时候，中距离投篮都进不去了，我记得他有一场比赛下来，八投只有一中，却有五次失误，这还真的是一个NBA球员吗？问题很明显了，这是以前不重视投篮的基本功造成的在身体素质下降以后产生的一系列连锁反应，弗朗西斯，也许就会这样黯然退役了吧。实在是可惜，我是非常喜欢弗老大这种讲义气的球员的，弗朗西斯这个球员一看就是那种直肠子，不弄虚作假的人，即使作为对手仍然会去拥抱姚明，实在是让人喜欢。我是很希望他能再有第二春的。
……弗朗西斯的左手问题也是很严重的，不过比下面的几位要好些。从图中可以看到，弗朗西斯的左手腕部开始就打弯了，也就是说，他也是在投篮的时候左手一起用力的典型，左手阻碍了右手投篮球的出手，也就使得球在出手的时候被左手打了一下，很难按照理想的方向投出，自然命中率不容易太高。解决办法：在投篮的一瞬间，略微拿开左臂，或者在投篮时绷紧左手且张开，伸直所有手指，就会使命中率有所回升了。
……“便士”哈达威，曾经令无数人为之疯狂的名字，当初和刚出道的奥尼尔一起杀进总决赛，被奥拉朱旺打回原形，哈达威是我非常喜欢的球员，非常有气质，也很阳光，感觉上他是一个不错的人，很和气，所以当初奥尼尔远走洛杉矶，说是因为有矛盾，实际上我觉得更大的可能还是金钱，谁都知道奥尼尔去了湖人以后的薪水是多少。哈达威一直就是一个投篮有些问题的人，尽管他也入选了NBA的50大巨星行列，不过他的得分能力一直也不是很出众，命中率也是一般，但是出手次数确实不少，一方面的原因是他在NBA属于身形相对单薄的球员，容易受到碰撞的干扰；另一方面，也就是最主要的，他的投篮问题很大，尤其是他的左手，他的左手一直不绷紧，而且左手的手形有很多变化，似乎从不固定，尽管我的记忆里，他有时是松开左手出手的，不过他在松开左手以后，左手过度偏离造成的重心偏移现象也是很明显的，也就导致重心不稳。
NBA专业标准投篮动作教程–左手识高手之二：阿伦.艾佛森
2.阿伦.艾佛森类型：
。。艾佛森是我个人非常欣赏的球员，在他一出道我就开始关注他了，打球极有灵气，而且极具才气，在身体素质方面可以说是个奇才，摸高可以达到3米70左右，太令人羡慕了，比我整整高出40多公分。无论是在美式足球，棒球还是短跑都可以说是职业级的运动员，这样的天赋实在是罕见。不过，正如《伤仲永》里面的禅意，天才往往却很难成才，说的公平些吧，是很难成大器。因为他们往往会自恃自己天赋异禀，就不愿付出和别人一样多的努力去训练，辛苦的练习。这简直都成为自然规律了，天赋好的人最后却往往被勤奋且有一点天赋的人超越，这简直成了必然，例如科比，他知道自己臂长不如乔丹，弹跳不如乔丹，天赋也不如乔丹，所以为了称王，他会愿意付出比乔丹更多的努力来成就自己。其他天赋好的人比如：肖恩.坎普，“便士”哈达威，史蒂夫.弗朗西斯，文思.卡特等等，以及现在的小皇帝詹姆斯，连美国的专家也分析了，如果詹姆斯还是不成熟起来自己的技术，而是一味的像现在这样把自己扔在空中，他以后也难有作为。
。。艾佛森一直是个问题球员，其实说白了他和教练的矛盾往往就是在艾佛森不愿意训练（和奥尼尔一样，不过人家有身高，可以靠资本吃饭，而且奥尼尔的体型训练多了也许伤病会增多）。艾佛森甚至不止一次的在公开场合传授自己的心得，说是训练没什么用处。当时我就知道，这样做肯定是不可取的，从现今他的发展来看，他确实难成大器了，最可惜的是，他还误导了他的球迷。直到前些日子，他也终于承认，训练其实还是很重要的。其实早期他也肯定是刻苦训练的人，尤其是大学阶段，不过后来他认为自己那段时期的训练没什么用处，但是现在来看，他之所以有这样的成就，反倒正是因为当初的那些训练打下的基础。
。。艾佛森从进入NBA的第一天起，就没在意过他自己的左手动作，他和麦蒂一样，因为他们的右手感觉实在太棒，所以就算左手出点错，影响一些命中率，他还是可以轻松击败你，因为他们的素质实在是高出别人太多了。如图片所示：艾佛森的左手，在投篮动作做完之后，手心是向前的，这是标准投篮姿势的大忌，这样做就意味着，这个动作是有双手投篮的成分的。两个手同时控制篮球的方向在运动战中或者说今天这样激烈的对抗中，是很难有高命中率的。每次看到艾佛森出手投篮，我都会有些心酸的感觉，是因为2001年的总决赛，我当时是很希望艾佛森率领的76人可以击败湖人夺下总冠军的，因为湖人实在是太嚣张了，不过，当看到艾佛森在泰伦.卢的严密看守下，投篮命中率给打出了原形，真的太伤心了。很多人认为是泰伦卢的防守太粘人了，造成艾佛森得分太低，实际上根本不是，是泰伦卢的步伐不输给艾佛森，导致艾佛森出手时间相对短了，比较匆忙，一个投篮基础相对差一点的明星在这个时候就只能屡投不中了。他打乱了艾佛森的节奏，使得艾佛森找不到投篮的动作，所以你可以注意到，其实当时很多次艾佛森并没有被防守，也投不进去了，这其实就是投篮基本功不足的关系。
。。其实一直到了今天，由于艾佛森始终认为练球没有意义，所以他的投篮技术不但没有上升，反而下降了，所以他现在的得分手段依然以突破造犯规和中距离空位投篮为主，所以别看他现在的命中率变化不算大，但是我注意过，他投篮的稳定性下降了不少。就拿今年季后赛掘金的第一轮来说吧，艾佛森错过了太多无人防守的跳投不进了，甚至很多准备的很充分的三分球，对手根本就放弃防守他了，他自己调整了半天，投出去还是不进。看到这种情形我就会有些无奈，他真的该加强训练的，即使只练投篮也好。他的这种状况让我想起了巴西的足球运动员，和艾佛森一样，他们小时候都穷得很，甚至饿肚子，成为明星之后，有钱了，就开始吃老本，不训练，花天酒地了，最具有代表性的就是罗纳尔多了，他把罗比尼奥和小罗都带坏了。艾佛森，也正在慢慢的走下坡路了。他恐怕，一辈子都拿不到总冠军了，不过我现在考虑的是，到了今天，他还真的渴望总冠军吗，还是只是嘴里面说说而已了。
。。每个NBA球员都说自己深爱着篮球，真的吗？为什么给一份高薪的合同，就都转会走掉了呢？如果你是球迷的话，现实一些吧。
NBA标准投篮姿势教程–左手动作辨别篮球场上真伪高手之一：麦蒂
。。目前打篮球的人数在全世界不断的增长，你走在路上，或者看电视，经常会不经意的看到很多人在打篮球。很多人经常会非常激动的高呼：这是高手中的高手；或者说：这就是乔丹啊。听了这些朋友的说法，似乎会让人觉得篮球高手无处不在了，真的是这样吗？篮球是这么容易就能让一个不怎么练球的人成为高手吗？跳得高些就是高手吗？偶然投篮准了就是高手吗？能扣篮就是高手吗？会一个空中躲闪就是高手了吗？很多朋友其实都是被忽悠了，人云亦云了，高手不那么多，有些高手却也不容易被发现，因为大多数高手打球有所保留，如果不够华丽，就很容易被忽略了，不过你事后查看一下他的数据，就会发现端倪了，不华丽，但是没有失误，传球恰到好处，投篮命中率高却不张扬，就是容易被人忽略的高手。怎么样可以最大程度的避免将伪高手错认为高手呢？有一个相对简单的办法，虽然不是绝对的–就是投篮后的左手手型。
。。这篇文章我们就开始重点分析，左手在投篮中的重要性，左手识高手。
。。依然如我们前面所说，标准投篮的典范目前在NBA来讲，只有乔丹是最完美的，科比次之，加内特等人随后。分析这些投篮命中率高而且往往是难度也很大的投篮动作，你会发现，有一个要点是很重要的，就是投篮出手以后紧绷着的左手，其特征是：五指分开，且五指伸展而且伸直，整个左手掌呈现出笔直的状态且指尖会略微向外翘，手背是在凹的面里，五指基本在一个平面上，大拇指基本垂直于其他手指，左手的手心是在内侧面的（而不是向前，这点很重要，后面会详细讲），除大拇指外的其他四个手指基本是和左小臂在一条直线上，左小臂所在的直线方向是和投篮的方向平行的。
。。也许你会有些奇怪，只是左手的动作，为什么会限制到这个地步，其他的动作就是错误的？可以这么说，除非你的左手不扶球，否则其他的左手出手动作都代表你使用了错误的投篮动作；但是话说回来，你如果左手不扶球，你的投篮就不是现今的标准投篮动作了。
我们不说空话，下面通过一些球星的动作来作为例子来分析：
1.麦蒂型：
。。我在前面的文章就提到过了，要说起右手的感觉，也许麦迪比科比的右手感觉还要完美，尤其是右手腕的感觉还有右手心。不过要命的是他的左手，他的左手就是他投篮命中率不稳定的根本原因，如果他用了科比的左手动作，他的命中率会比科比还要高。通过图片可以看到，麦迪的投篮出手以后，左手向外侧甩开，手指松软无力，左手心向前（也就是指向篮圈）。从照片可以推断出来，麦蒂以前肯定是专注于练习手型的球员，为什么这么说呢？是因为在个别情况下出现的标准投篮的影子，标准投篮的动作可不是说你能懵出来的，不是偶然可以做出来的，它必须是经过训练雕琢出来的，所以只要是做出来一个真正意义的标准投篮姿势，就一定不是偶然出现的。通过麦蒂的这几张照片的左手我们不难发现，左手是有绷紧的趋势的，但是所有动作的左手都不太一样，这就印证了我上面的观点：麦蒂在早期练球的时候其实养成了非常好的投篮习惯，左手也很注意，不过在成为高手之后，由于水平太过突出，就开始慢慢的懈怠下来，不再刻意去在意左手的动作了。所以你看麦蒂出手以后左手往往是什么动作都有，就是这个原因。
。。这种前期正规后期懒散的毛病我也犯过，是在我高中时期中段开始一直延续到了大学毕业，我最早刚接触篮球，就是模仿的乔丹的动作，加上我有些美术功底，也画了很多乔丹动作，这样我就了解了一些动作的细节需要注意什么，所以早期的投篮练习绝对是一板一眼的，左手的形状学的很像，虽然不知道为什么左手要这样绷紧张开，不知道是什么作用，不过乔丹这么做了，我就跟着学了，所以在外形上学了个大概。后来到了高中的高二左右，发现接触到的许多高手投篮时候左手是很随意的，有时候投篮左手会随着右手一起伸出去，也都很准，就开始进入了一个误区：我这样子一板一眼僵直的左手动作会不会显得太傻冒了，没必要这样太正经的样子。于是从那个时候开始，我开始刻意的放纵左手，甚至刻意的让左手在出手的时候向前伸展，左手也不张开了。我一直到了大学毕业才明白，大学以后之所以投篮不够准确了，就是和我这个时期开始的不在意左手造成的后果：篮球，是需要你严肃对待的，尤其是训练。
。。现在来讲一下这种左手手型为什么是错误的。可以看到，麦蒂投篮的时候大多数左手手指是弯曲的，没有刻意去张开，这样的结果就是，在投篮出手的一瞬间，他的左手的这些手指是会摩擦到篮球的，也就是说，右手的瞄准会受到出手一瞬间的左手的干扰，左手无意间改变的球的路线，球出手以后的轨迹实际上是和瞄准时候的判断不完全一致的。换句话说，在出手的时候，如果左手只是接触了一点点篮球表面的话，那也许可以投出空心球，但是一旦左手用力大了一些，对球施加了向左的力，那么出手的方向就极可能会偏很多。我特别注意过这个现象，在我的练球过程里，一般左手用力大了，球往往是往左偏的，打在篮筐左沿上。这种情况的出现是因为，左手给球加了一个力度，右手会自主的产生对抗这个力量的反映，投球力度相应会增加，所以球在出手以后也就会偏了。
。。所以综上所述呢，麦蒂即使单从投篮来讲，也不能算是王者的，他在投篮的造诣上面，已经远远被科比甩在后面了，尽管他们在98年左右经常打一对一，麦蒂胜出的次数更多，不过那已经过去了，麦蒂如果不投入更多精力在篮球上面的话，恐怕不出两年就会没球可打了。