标签： 投篮

。。这篇文章，是写在突破第一步的文章之前的，因为假动作的很多要点都需要提前讲解清楚，才会在后面的文章更容易了解其中的技术。本来以为假动作分散在之后的各种技术文章里面讲解的，后来考虑不开个专题写一篇，有可能有些朋友不容易掌握到要领，所以，这篇文章我们就来专门讲解篮球的假动作。顺便提示一下，这次的我个人附带的图片，是在右肋骨有伤的情况做的演示，很疼所以不能做大幅度动作，所以，假动作之后的突破动作并不是我们之后要讲解的突破第一步，而只是站立直身的突破动作。此次演示之后会养伤一个月左右才能进行下一次的录像演示了。

。。闲话不多说，开始正文。

。。假动作是篮球技术里面一个最常用的技术，从初级到高级阶段，几乎每个人都在用，用的效果也各不相同，在初期阶段经常会做的似是而非的假动作，面对高手是完全无效的，在后期的假动作就会达到一个境界，就好像乔丹那样收放自如，本来不打算做假动作也顺便做了，也就是随时可以把一个正常动作转变为假动作。这也就是假动作的境界了。
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。。我们之前就说过，咱们练习篮球，是需要灵活思考的，其实很多问题，我们会一时想不通，不过，你冷静下来思考，慢慢的总会找到解决的办法，关键在于你的态度，你是否真的重视这些问题。你如果真的很用心，一定会想到好的办法的，今天这个小技巧就是这样。

。。我前面给出很多我个人练习视频的时候就不断的强调，各位，外行看热闹，内行看门道。我的那些练习视频。几乎每次目的都不一样，每次动作也都有改进，你是否看懂了我在练习什么？我有一些练习方法和小技巧，你是否通过我的视频举一反三了呢？举个例子，前些日子我在练习跳投的时候，给出的视频，都是我在罚球线正对篮板原地起跳的，这里面有什么用意，各位可否思考和看懂了呢？
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。。这是我最喜欢的一个乔丹的上篮，没有之一，是唯一。这个上篮是93年总决赛的时候，乔丹对阵太阳的时候做出的，我本人是在1994年，看电视播放的乔丹集锦里面，出现了这个镜头，眼睛一亮，迅速的记住了这个动作的大致要点。然后，我就到篮球场开始练习这个上篮。

。。这个上篮，我至少练习了上千次，至于是否会上万次，可就不敢说了。因为自从我开始练习这个上篮以后，我在前几个月几乎每天都要练习至少几十次，这样算下来，上千次就有了。这个上篮练习熟了以后，就成了我的一个保留绝招，一方面，这个上篮是纯单手上篮，我是抓不住球的，而乔丹是抓着球做的动作，所以，乔丹的稳定性无疑更高，所以，我只有在比较保险的情况才会在比赛中做这个动作，而且我的出手点会在3米05以上，以保证不会遭到封盖。在我的记忆里面，我在所有比赛中做出这个上篮动作的时候，球都进了，无一例外，所以说，我的努力练习是不白费的，这个上篮已经变成了我的技术的一部分，我可以几乎用潜意识完成这个动作而不假思索。
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。。快到暑假了，你是否要给自己制定一个科学而且合理的篮球训练计划呢？这里我们强调的是训练而不是练习，训练，就要更有针对性，更加专业，效率更高。在你不影响暑期学习计划的同时，每天给自己安排2小时的篮球训练时间，如果足够合理，效率足够高，会让你在暑假之后上升到一个新的水平层次。

。。每个人，成为高手之前，都需要刻苦的努力和训练，这其中，有校队的以及一些学习班的专业性辅导，而还有更重要的，就是你学会给自己制定一套合理而且科学的训练计划，来提高个人的篮球技术。乔丹和科比都是训练狂，你认为他们会是在和别人一起训练吗？显然不是，他们都是闭门独自特训。他们的技术提高，往往最主要的都是因为这些针对自己的不足而进行的训练。乔丹和科比，可以没有校队等专业的训练班底，他们一样会是巨星，而他们如果没有了个人训练，就会趋于平庸。我们以后还会详细的写个人训练的重要，这里不多赘述。

。。前面经常有朋友问我，为什么经常在自己练习的时候很准，可是和自己的朋友们打比赛的时候，就动作变形，甚至总不进球了呢。其实答案就在于你的训练方法。一个高级的训练方法，会让你在比赛里面游刃有余，而不合理的训练，会让你越来越无所适从。
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。。以前我们说到过这篇文章，由于来这里的很多朋友是新接触篮球的，很多朋友都要求能写一些初级的技巧，也就是基础的东西，让他们可以理解和练习。之前说过，我们这个网站主要是针对有一定基础的朋友看的，不过，写一些基础的东西也不是坏事情，温故而知新，也许很多打了很多年球的朋友，也能从中获得一些收获的。

。。这篇文章，我们主要是来讲解两种适合初期练习投篮拨球的硬手手型。之所以要讲硬手，是因为最初接触篮球，直接用软手会很难接受，硬手比较简单，容易掌握，也有利于把握拨球的技巧。

。。在我们刚开始打篮球的时候，都会有很多迷惑的，对于投篮的技术有很多不解，很多高手也都需要经历这个阶段，大家都是公平的。之所以从此以后，大家会在技术水平上分出高下，一个是因为个人的努力程度有不同，另外一个，就是需要多动脑子想办法提高技术，办法都是人想出来的，乔丹和科比最早也都没什么人教，也都是自己慢慢琢磨技术，慢慢成长的。
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。。首先要强调的是，如果你非常狂热的喜欢罗伊，你最好不要看本文，因为很多朋友往往不能接受自己所喜爱的球员任何反面声音，所以，本文一些观点会影响你的情绪，你最好就不要看。我知道我们这里很多朋友很喜爱罗伊，从一些评论就可以看出来，而且有些朋友很痴迷，所以，希望这些朋友不要看本篇文章。

。。这篇文章，是我们之前写过的相貌分析技术特点的技巧那篇文章的一个扩展，现在很多朋友开始能接受那篇文章的观点了，我们以后也会不定期的更新一些类似的详细技巧的文章，来帮助各位在球场上看得更加清楚和明白。

。。其实这篇文章在火箭队开始季后赛之前我就打算写了，不过一直没凑出时间来，结果拖到了现在，不过还不晚，和我想的一样，火箭不会在今天上午4：1淘汰开拓者的，我认为会是4：2。那么就在这下场比赛之前，我把这篇文章写出来，凑个人气吧。
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。。这个是我近期的一次投篮练习节选，我没有刻意去录制举球。我正好近期自己也在录近身的录像来观察细节，所以顺便就把这一段分享出来。这次改进练习的目的是，在左手和左臂第一阶段改进完毕以后，改进右肩和右肘部的位置，没有注意双手的手型和高弧度，只改进右肘和右肩的要点。

。。这个视频是前些天有朋友在评论里面提出要看举球的细节，我分享出来，清晰度应该够了。不过，因为是改进投篮的练习，里面缺陷也是很明显的，我还是不赞成参考这些视频的。其余的朋友不赞成下载的，不是很有意义的视频，其中问题不少，参考多了不好。

。。正面的拍摄比较少，因为空心球很容易砸到摄像机，让我不能专心练习，不过我是为了观察右肩和右肘位置，这个距离已经足够了。

。。OK，不多说了，各位有辨别的去看吧。我强调一个细节，乔丹的举球，是在中间偏右侧举球，过肩以后有一个收右肘部的东西，而我的举球是在右侧举起，在过肩以后，给球了一个偏右的推力而不是收右肘，这个差别挺明显的，各位看的时候自己区分吧。

。。下载地址如下，把几个压缩包都下载下来，点开任意一个，就可以解压缩了：

下载链接已失效

。。心态，是一个很重要的环节，对于篮球来说，正确的心态，直接决定你在篮球场上的成就。无论你是要打职业篮球，还是街头篮球，只要是在篮球场上想要打出一些成绩，心态都是极为关键的因素。一个人的心态正确与否，会直接决定你日后所取得的成就，一个人心态有些问题，无论他再努力，也都不会在篮球上达到一个境界的，这也就是为什么我们如此推崇乔丹的一个原因。

。。篮球场就是一个小的社会，形形色色的人，什么层次的都有，有时候也会让你大开眼界，有不成熟的，浮躁的，狂暴的，无知的，自以为是的，深藏不漏的，阴险的，大大咧咧的，谨小慎微的，没自信的等等等等，这些人里面，球技往往都和心态成比例的，有很大关系。心态有问题的人，往往球技都有很大缺陷，而要想达到乔丹这种类型的全面技术，在心态上也必须有很多细节需要做到的。

。。我之所以写这个文章呢，也是因为现在来这边的朋友越来越多，有些朋友的心态也开始显露出来一些特点，我希望借助这篇文章，能点明一个思路，让各位以后在这个方面也能注意自己的细节，从而，无论在做人还是球技，都能不断的进步，而不会因为自己的心态问题而导致自己的球技出现缺憾。
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。。这是我新切出来的一段视频，我想看看03年的时候，乔丹的技术是什么样的。那个时期我正是放弃篮球也不看NBA比赛全心去做生意的时期，所以我错过了很多奇才时期的乔丹比赛，因为我以为今后再也不会打篮球了。

。。这场比赛，是03年乔丹率领奇才队对阵网队的比赛，我几乎剪切了其中乔丹的所有进攻细节，包括了不进球的出手，以及几个精彩的防守片段。我们前面刚刚讲解了左手护球的技巧，这个视频里面，我们就可以注意下乔丹左手的技术了。有好多球都有左手的镜头。另外，在这个视频里面，可以注意下，乔丹的防守有多么出色，断球，以及防守的密不透风，各位仔细看，在乔丹的防守下，对方居然投出了好几个三不沾，这是防守质量的最好体现。
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。。这是我最近剪辑出来的一个视频，是自己用的，顺便分享出来，给各位观看，各位在看的时候各取所需。很遗憾最近Youtube网站不能在国内访问，不然我们可以看到更清晰的效果，土豆网上传这个视频也因为版权问题被删除，最近国内闹得很凶，只好上传到新浪和酷6网，不是很清晰，先凑合着看吧，等有天能继续访问Youtube的时候，我会再上传到Youtube然后更新这个帖子。

。。这里简单说一下视频文件的播放方法，有些朋友不是很有经验，说看起来很卡。其实是这样，不管再好的网络，高峰期如果你点开就想一路流畅的播放都不是很现实的，你需要点开开始按钮，出现画面的时候，就点击暂停，然后看到视频下面的进度条会继续增长，这时候你可以先做其他的事情，等几分钟，进度条满了，你再点击播放，就不会卡了。

。。这次剪辑的视频，我是打算观察一些细节用的，我自己是把清晰截图保存起来，以方便我自己日后参考和对比来使用的，顺便就把这个视频整合起来发布出来。各位看视频的时候，有些技术细节没办法看清楚，那没办法的。
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